Irina Volochkova предлагает Вам запомнить сайт «За чашкой чая»
Вы хотите запомнить сайт «За чашкой чая»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

За чашкой чая не скучаем, беседы разные ведем о том, что в жизни мы встречаем, а это значит - обо всем

О сайте

  • Сайт о разных сферах нашей жизни, обо всем, что дает повод для дружеской беседы

Последние комментарии

Ирина Юрчик
СЕРГИУС ДОСТОПОЧТИМЫЙ
СЕРГИУС ДОСТОПОЧТИМЫЙ
Мразь обыкновенная .
СЕРГИУС ДОСТОПОЧТИМЫЙ Тесс Томпсон Тэлли, застрелившая редкого жирафа, возмутила Интернет
Таня Попова
sandugash62@mail.ru Омарова (Баяхметова)
etxt.ru
Рейс 4578. Прошли контроль, …

Рейс 4578. Прошли контроль, сидим в экономе, в хвосте, пассажиры почти все русские, кислые все…

1 янв 16, 11:00
+1178 122
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Эта женщина месяц провела в …

Эта женщина месяц провела в коме. Ее слова после пробуждения шокировали всех вокруг!

14 апр 16, 20:24
+1000 85
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Этот малый принес маме запис…

Этот малый принес маме записку от учителя и заставил рыдать. Лишь спустя годы он узнал правду…

2 янв 16, 11:30
+749 56
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
На паренька набросился быдло…

На паренька набросился быдло-мужик. От того, что произошло дальше — я ОФИГЕЛ ТРИ РАЗА!

8 сен 16, 16:48
+743 65
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вот что произойдет, если под…

Вот что произойдет, если подержать ноги в уксусе. Делаю так каждый вечер!

19 янв 16, 11:00
+619 122
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как русский водитель проходи…

Как русский водитель проходил проверку в Германии. Проверяющая просто не верила своим глазам!

29 сен 16, 04:00
+587 62
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
На первый взгляд, это фото к…

На первый взгляд, это фото купающейся в бассейне девушки. Но вот облом…

26 дек 15, 21:28
+570 71
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Спасатели пришли на помощь т…

Спасатели пришли на помощь тонущей собаке. Вдруг позади животного они увидели ЭТО…

8 мар 16, 15:30
+548 52
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
МУЖЧИНА ПОПАЛ В РЕАНИМАЦИЮ П…

МУЖЧИНА ПОПАЛ В РЕАНИМАЦИЮ ПОСЛЕ ПОПЫТКИ ИЗНАСИЛОВАТЬ ПИТБУЛЯ

10 май 16, 16:12
+427 133
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Это произойдет, если намазат…

Это произойдет, если намазать мылом зеркало. Я оценил по достоинству хитрый прием!

16 янв 16, 05:30
+420 84
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Тушенка за 20 рублей, это по…

Тушенка за 20 рублей, это полная жесть, хотя кому-то 500% прибыли

4 фев, 00:42
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Тесс Томпсон Тэлли, застрели…

Тесс Томпсон Тэлли, застрелившая редкого жирафа, возмутила Интернет

9 янв, 20:42
-3 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Досадные киноляпы в сериале …

Досадные киноляпы в сериале «Сваты». А ты и не замечал!

10 янв, 00:12
-1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
18+ Секс в СССР в рассказах …

18+ Секс в СССР в рассказах участниц соитий

2 янв 16, 16:00
-132 384
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Петров, Васечкин и их красав…

Петров, Васечкин и их красавица Маша 35 лет назад и сегодня

29 апр 18, 08:06
+1 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Это произойдет, если намазат…

Это произойдет, если намазать мылом зеркало. Я оценил по достоинству хитрый прием!

16 янв 16, 05:30
+420 84
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Мего короткие шорты и китайс…

Мего короткие шорты и китайские девушки

22 авг 18, 12:42
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Кто такая Лена Миро? Вот что…

Кто такая Лена Миро? Вот что происходит в жизни женщины, способной оскорбить любого.

17 авг 18, 08:36
-1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как мама и дочь: современные…

Как мама и дочь: современные актрисы, которые до жути похожи на советских в молодости

15 авг 18, 16:12
-1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Разработано универсальное ле…

Разработано универсальное лекарство от всех вирусов простуды

18 май 18, 04:36
+1 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

«У меня не получится»: как помочь ребенку победить внутреннего критика

развернуть

Автор – Хейзел Харрисон

Когда речь заходит о по-настоящему трудных задачах, например, о том, чтобы противостоять самоуничижительному внутреннему диалогу, детям требуется особенная поддержка.

Профессор Хейзел Харрисон придумала образ Монстрика Критика, с помощью которого вы можете изучить самокритичные мысли вашего ребенка вместе с ним.

Вы когда-нибудь слышали, как ваш ребенок говорит нечто вроде: «У меня это плохо получается»? Или: «Я такой тупой». Или: «Это я во всем виноват». Или даже: «Не надо было мне и пробовать». Некоторые дети не произносят этих слов вслух, но это проявляется в поступках: они могут отказываться от каких-то занятий или, например, публичных выступлений в школе из-за своего внутреннего убеждения — «я недостаточно хорош». Со временем отдельные эпизоды, накапливаясь, образуют в душевном мире ребенка фигуру внутреннего критика.

В разговоре с детьми я бы предложила называть внутреннего критика – Монстрик Критик, чтобы снять излишнюю эмоциональную нагрузку с этого термина. Изучение и преодоление собственных самокритичных мыслей может быть нелегкой работой, и использование игрового подхода существенно ее облегчит. Изображение внутреннего критика в качестве Монстрика поможет детям понять, в какие моменты они относятся к себе слишком строго, а также усвоить важный урок о том, что мысль не тождественна реальности. То, что мы считаем себя неумехами в чем-то, не означает, что это в действительности так.

Итак, как начать разговор с ребенком о саморазрушительных, самокритичных мыслях, которые, как заезженная пластинка, часто играют у нас внутри? Вот как я помогаю детям (и родителям) понять, что такое внутренний критик.

Знакомимся с Монстриком Критиком

В предыдущей статье я писала о том, что мозг в каком-то смысле похож на дом с нижним и верхним этажами. Эту идею я позаимствовала из книги Дэна Сигеля и Тины Пейн Брайсон «Как устроен мозг ребенка», и это действительно простой способ помочь детям понять, что происходит у них в голове.

Рассказав детям о том, как устроен домик-мозг, я говорю, что мы собираемся поселить внутри довольно страшное, взлохмаченное, неприятное существо. Вы лучше знаете своего ребенка, поэтому заранее взвесьте, как он это воспримет. Некоторых детей приходится убеждать, что это всего лишь образ: «он, на самом деле, не живет в нашем мозге», тогда как у других разыгрывается воображение.

Монстрик Критик в Домике-мозге

Монстрик Критик живет на верхних этажах Домика-мозга, там же, где живут Умные мысли, Вдохновляющие планы, Творческие находки, Регуляторы эмоций, Ключи к решению проблем (речь о неокортексе). Начнем с того, что мы можем даже не заметить, что Монстрик Критик поселился в нашем доме. Он может поначалу выглядеть как тихий голос, изредка выступающий с критическими замечаниями. Но чем чаще мы его слушаем, тем больше он становится.

Монстрик Критик питается собственными уничижительными фразами и недобрыми словами других. Каждый раз, когда мы строго и несправедливо себя обвиняем, это все равно что дать Монстрику пожевать еще один бургер. Однажды мы обнаруживаем, что Монстрик распаковал все свои чемоданы и прочно обосновался в нашем доме. Маленький Монстрик превратился в Большого Тирана, отнимающего у других персонажей нашего домика последние крохи сочувствия и доброты к себе. И, не довольствуясь лишь этим, этот товарищ спускается на нижние этажи нашего мозга, где живут чувства (речь о лимбической системе). Там он сообщает Трусишке Фреду, отвечающему за эмоцию страха, что он прав и пора паниковать. А когда страх выходит из-под контроля и все идет не так, как хотелось бы, Критик обвиняет Трусишку за то, что он никчемный и никудышный. Мы — никчемные и никудышные.

Учимся замечать моменты, когда Монстрик Критик поднимает голову

Подумайте о том, какие примеры вы могли бы привести ребенку, чтобы он лучше понял, когда включается внутренний критик. Выбирайте не самые «стрессовые» для ребенка примеры, чтобы не добавить ребенку тревожности (которая сама по себе кормит внутреннего критика).

Примеры, которые использовала я:

В возрасте 7 лет внутренний критик врывается к нам, когда мы слышим смешки в свой адрес, если отстаем в забеге на уроках физкультуры.

  В 16 лет внутренний критик прячется под экзаменационной партой, настойчиво шепча оттуда: «Ты обязательно провалишься!»

  Когда мы оканчиваем вуз и начинаем думать о карьере, внутренний критик издевательски напевает: «Ты никогда этого не сделаешь, у тебя не получится, ты никогда ничего не добьешься».

Другими словами, внутренний критик заставляет нас по умолчанию думать о себе плохо, чувствовать себя недостаточно готовыми к чему-то эмоционально и интеллектуально и мешает нам пробовать что-то новое. Обучение детей навыку усмирять внутреннего критика поможет им развить в себе жизнестойкость и здоровое сочувствие к себе.

5 способов, с помощью которых дети могут усмирить Монстрика Критика внутри себя

Если Монстрик Критик вашего ребенка уже вырос большим, страшным и лохматым, самое время посадить его на диету. Вот как вы можете помочь ребенку замечать голос внутреннего критика и положить конец его бесконечной бесполезной болтовне:

1) Попросите ребенка назвать своего Монстрика по имени (неважно, как именно). Это может звучать немного глупо, но позволит ребенку отделить себя и свое пространство от слов и действий внутреннего критика и научиться замечать, когда он включается. Что, в свою очередь, помогает лучше противостоять самоуничижительным репликам (и мыслям), которые у некоторых людей со временем становятся настолько привычными, что они перестают их замечать.

2) Научите ребенка упражнению «Мой лучший друг». Возможно, вы замечаете, что внутренний критик активизируется в вашем ребенке тогда, когда у него действительно нелегкие дни. Дети становятся очень жесткими по отношению к себе: «Это я виноват, что мы проиграли этот матч». Спросите их в этот момент: «Ты сказал бы такое своему лучшему другу?». Если ребенок ответит «нет», значит самое время научить его быть лучшим другом для самого себя. Попросите ребенка подумать, ЧТО бы он сказал своему другу в похожей ситуации, и КАК бы он это сказал. Регулярная практика в этом поможет ребенку научиться брать на себя ответственность за свои действия и одновременно вырастить здоровое сочувствие к себе.

3) Научите ребенка отвечать. Вы можете потратить много времени на то, чтобы научить ребенка игнорировать внутреннего критика, но когда он наглеет, важно поставить его на место. Если вы видите, что внутренний критик шепчет ребенку: «У тебя никогда это не получится, ты никчемный», подскажите ему, как ответить. Например, так:

«Прекрати сейчас же, Монстрик Критик, я делаю все, что могу».

«Я не слышу тебя, Критик, я слишком занят этим интересным делом».

«Может быть, сейчас у меня не получилось, Критикан, но я дам себе еще один шанс».

4) Научите ребенка звать подмогу. Если ваш ребенок пытается освоить что-то новое, может быть, решить сложную математическую задачу или научиться новому трюку на скейтборде, критик обязательно появится на горизонте. Обычно он шипит что-то вроде: «У тебя ужасно получается» или «Не позорься, прекрати это делать сейчас же». Помогите ребенку увидеть, что Монстрик Критик ошибается, — пусть он обратится за советом и поддержкой к людям, которые уже освоились в этой сфере. Если ребенок окружит себя людьми, которые верят в него и говорят: «Ты можешь это сделать», Монстрику Критику будет сложнее нападать. Вскоре он перестанет шипеть и тихо засядет в углу.

5) Учите ребенка видеть маленькие достижения. Находясь под прицелом внутреннего критика, дети могут начать сомневаться в себе и своих способностях. Чтобы справиться с этой постоянной внутренней самокритикой, ребенку нужно находить в себе то, что ему нравится. Каждый день помогайте детям замечать то, что благодаря им прошло хорошо — каким бы незначительным это ни казалось. Спросите ребенка, что у него сегодня было хорошего, а если он теряется, помогите отыскать ценные моменты дня. Навык благодарить за то, что есть, — отличный способ повысить жизнестойкость, вырастить здоровое сочувствие к себе и успокоить внутреннего критика.

Источник: Mindful.org

Перевод с английского Анастасии Храмутичевой

published on zachashkoi.ru according to the materials matrony.ru


Источник →

Ключевые слова: Книги, советы родителям
Опубликовано 09.10.2018 в 20:24
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Комментарии ВКонтакте
Из истории российского такси

Из истории российского такси

22 фев, 16:06
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как выбрать подарок любимому мужчине

Как выбрать подарок любимому мужчине

22 фев, 04:06
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Новинка РОКС:  отбеливающий …

Новинка РОКС: отбеливающий гель для зубов

21 фев, 20:30
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Исследователи назвали наполь…

Исследователи назвали напольные покрытия и мебель, вредные для детей

19 фев, 04:54
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Биом загадочной слизи или Че…

Биом загадочной слизи или Чем пахнет вагина?

17 фев, 20:54
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Лучшие натуральные способы о…

Лучшие натуральные способы очистки кишечника

17 фев, 04:48
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
R.O.C.S.®  представляет нови…

R.O.C.S.® представляет новинку: жидкость для ирригатора R.O.C.S. PRO Oral Irrigator Liquid

16 фев, 16:18
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как справиться с крапивницей…

Как справиться с крапивницей при помощи натуральных средств?

16 фев, 08:36
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Низкокалорийные продукты: съ…

Низкокалорийные продукты: съесть, чтобы похудеть

16 фев, 04:30
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Назад в прошлое — упала в об…

Назад в прошлое — упала в обморок и 40 лет как ни бывало

15 фев, 08:18
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Специалист Минздрава назвала…

Специалист Минздрава назвала основные факторы долголетия

14 фев, 20:54
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Новое исследование доказало:…

Новое исследование доказало: хороший сон способствует укреплению иммунитета

14 фев, 00:42
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ученые усовершенствовали ант…

Ученые усовершенствовали антибиотик прошлого века

13 фев, 12:30
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Лалит Патидар: 13-летний инд…

Лалит Патидар: 13-летний индийский мальчик-оборотень

12 фев, 16:42
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Организовать свадьбу самосто…

Организовать свадьбу самостоятельно или доверить подготовку к торжеству агентству?

11 фев, 08:30
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
В Оболенске начало работу но…

В Оболенске начало работу новое мощное предприятие по производству лекарств

9 фев, 04:30
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Экспериментальное лекарство …

Экспериментальное лекарство от рака костей, созданное для собак, эффективно и для человека

8 фев, 08:18
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Что стоит знать при составле…

Что стоит знать при составлении брачного договора

7 фев, 08:42
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Особенности ухода за кожей в…

Особенности ухода за кожей в холодное время года

7 фев, 04:06
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
В помощь онкобольным открыты…

В помощь онкобольным открыты бесплатные онлайн-консультации

6 фев, 04:54
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Энни весила 29 кг, но смогла…

Энни весила 29 кг, но смогла измениться благодаря шоколаду

5 фев, 20:06
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Новинка для детей в возрасте…

Новинка для детей в возрасте от 0 до 3-х лет: Зубная щётка R.O.C.S. BABY

5 фев, 08:42
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Российский фрик Кирил Терёши…

Российский фрик Кирил Терёшин — Умирать не страшно

4 фев, 20:54
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Тибетское воспитание

Тибетское воспитание

4 фев, 08:48
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Тушенка за 20 рублей, это по…

Тушенка за 20 рублей, это полная жесть, хотя кому-то 500% прибыли

4 фев, 00:42
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Варя Акулова «самая сильная …

Варя Акулова «самая сильная девочка» планеты

3 фев, 04:30
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Модная верхняя одежда сезона…

Модная верхняя одежда сезона осень-зима 2018/2019

2 фев, 16:54
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Vaev Tissue — очень странный…

Vaev Tissue — очень странный стартап, запущенный в США

2 фев, 08:18
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
На базе Сеченовского универс…

На базе Сеченовского университета Минздрав открывает федеральный центр паллиативной медицинской помощи

2 фев, 00:30
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Апноэ во сне и парень, котор…

Апноэ во сне и парень, который мыслит очень креативно

1 фев, 12:06
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Когда необходима помощь юрис…

Когда необходима помощь юриста по наследству

1 фев, 00:06
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ученые доказали, что алкогол…

Ученые доказали, что алкоголь меняет гены

31 янв, 20:54
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
20 самых сюрреалистичных люд…

20 самых сюрреалистичных людей нашего мира

31 янв, 12:54
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Не дышите рядом с голубями, …

Не дышите рядом с голубями, это может плохо закончиться

30 янв, 16:42
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ученые объяснили механизм де…

Ученые объяснили механизм действия мышечной памяти

30 янв, 04:30
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Что осталось мужчине от отца…

Что осталось мужчине от отца после его кремации

29 янв, 20:30
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Кризисы семейных отношений и…

Кризисы семейных отношений и пути их преодоления

29 янв, 16:42
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Возможно ли предотвратить зу…

Возможно ли предотвратить зубной кариес

29 янв, 12:49
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Что делать, если у ребенка н…

Что делать, если у ребенка началась истерика

29 янв, 08:18
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ученые обнаружили в организм…

Ученые обнаружили в организме человека гигантский гриб – поганку

29 янв, 08:12
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Люди

15154 пользователям нравится сайт zachaem-mt.ru

Яндекс.Метрика
Читать

Поиск по блогу

Тушенка за 20 рублей, это полная жесть, хотя кому-то 500% прибыли

Тушенка за 20 рублей, это полная жесть, хотя кому-то 500% прибыли

А вы встречали тушенку в «Пятерочке»? Стоит она чуть больше 20 рублей, только вот вопрос — из чего же она состоит и что там находится в заветной баночке. Ц

4 фев, 00:42
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Слушаться маму до пенсии?

Слушаться маму до пенсии?

2 июл 16, 00:36
+11 11
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Настоящий мужчина или … лох?

Настоящий мужчина или … лох?

28 июн 16, 16:36
+11 11
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Самое странное требование к …

Самое странное требование к работодателю

15 июн 16, 08:12
+13 45
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
«Гнать» жену на работу из де…

«Гнать» жену на работу из декрета — не по-мужски?

13 июн 16, 04:18
+5 60
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
«Отстать» от трудного подрос…

«Отстать» от трудного подростка — это выход?

8 июн 16, 20:42
+3 10
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Лучшие натуральные способы очистки кишечника

Лучшие натуральные способы очистки кишечника

Существует масса сомнительных методик по очистке кишечника, эффективность которых не подтверждается наукой, и которые не рекомендуют врачи. А вот несколько нат

17 фев, 04:48
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
R.O.C.S.®  представляет новинку:  жидкость для ирригатора R.O.C.S. PRO Oral Irrigator Liquid

R.O.C.S.® представляет новинку: жидкость для ирригатора R.O.C.S. PRO Oral Irrigator Liquid

  R.O.C.S. PRO Oral Irrigator Liquid прекрасно подходит для ежедневного ухода за полостью рта   Ирригатор сегодня уже перестал быть диковинкой и 

16 фев, 16:18
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как справиться с крапивницей при помощи натуральных средств?

Как справиться с крапивницей при помощи натуральных средств?

Крапивница — очень распространенное состояние кожи, которое может настигнуть человека в любом возрасте. Для крапивницы характерно появление красноватой сыпи. П

16 фев, 08:36
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0