Irina Volochkova предлагает Вам запомнить сайт «За чашкой чая»
Вы хотите запомнить сайт «За чашкой чая»?
Да Нет
×

За чашкой чая не скучаем, беседы разные ведем о том, что в жизни мы встречаем, а это значит - обо всем

О сайте

  • Сайт о разных сферах нашей жизни, обо всем, что дает повод для дружеской беседы
etxt.ru
Рейс 4578. Прошли контроль, …

Рейс 4578. Прошли контроль, сидим в экономе, в хвосте, пассажиры почти все русские, кислые все…

1 янв 16, 11:00
+1178 127
Эта женщина месяц провела в …

Эта женщина месяц провела в коме. Ее слова после пробуждения шокировали всех вокруг!

14 апр 16, 20:24
+998 86
Этот малый принес маме запис…

Этот малый принес маме записку от учителя и заставил рыдать. Лишь спустя годы он узнал правду…

2 янв 16, 11:30
+749 56
На паренька набросился быдло…

На паренька набросился быдло-мужик. От того, что произошло дальше — я ОФИГЕЛ ТРИ РАЗА!

8 сен 16, 16:48
+741 81
Вот что произойдет, если под…

Вот что произойдет, если подержать ноги в уксусе. Делаю так каждый вечер!

19 янв 16, 11:00
+616 127
Как русский водитель проходи…

Как русский водитель проходил проверку в Германии. Проверяющая просто не верила своим глазам!

29 сен 16, 04:00
+586 72
На первый взгляд, это фото к…

На первый взгляд, это фото купающейся в бассейне девушки. Но вот облом…

26 дек 15, 21:28
+570 71
Спасатели пришли на помощь т…

Спасатели пришли на помощь тонущей собаке. Вдруг позади животного они увидели ЭТО…

8 мар 16, 15:30
+547 53
МУЖЧИНА ПОПАЛ В РЕАНИМАЦИЮ П…

МУЖЧИНА ПОПАЛ В РЕАНИМАЦИЮ ПОСЛЕ ПОПЫТКИ ИЗНАСИЛОВАТЬ ПИТБУЛЯ

10 май 16, 16:12
+426 138
Это произойдет, если намазат…

Это произойдет, если намазать мылом зеркало. Я оценил по достоинству хитрый прием!

16 янв 16, 05:30
+420 83
18 идей, которые помогут обн…

18 идей, которые помогут обновить гардероб к весне без удара по кошелку

22 фев, 04:42
+6 1
Травяные сборы при почечнока…

Травяные сборы при почечнокаменной болезни

26 янв, 00:36
+1 1
Елена Проклова заявила, что …

Елена Проклова заявила, что брак себя изжил

23 янв, 16:36
-1 1
Фасолевый суп с фрикаделькам…

Фасолевый суп с фрикадельками – пошаговый фоторецепт

22 янв, 04:00
+1 1
Деградация: они считают, что…

Деградация: они считают, что оскорбление животных — это смешно

20 янв, 20:48
-1 1
Зверики, приносящие свет, ми…

Зверики, приносящие свет, мир и счастье

20 янв, 20:42
+1 1
Кабачковая икра: рецепт заго…

Кабачковая икра: рецепт заготовки на зиму

17 янв, 04:54
+1 1
Творожная запеканка со штрей…

Творожная запеканка со штрейзелем – пошаговый фоторецепт

15 янв, 08:12
+1 1
20 причин, почему Эмма Стоун…

20 причин, почему Эмма Стоун и Райан Гослинг одна из лучших кинопар всех времен

15 янв, 04:06
0 1
Рецепт смузи, который поможе…

Рецепт смузи, который поможет победить алопецию!

14 янв, 08:48
0 1

Йога жестов: мудры на каждый день

развернуть

Йога жестов: мудры на каждый день

Мудры – особые комбинации пальцев, влияющие на физическое и эмоциональное состояние. С их помощью можно снять стресс, избавиться от чувства тревоги или усталости, обрести внутреннюю силу и душевное спокойствие. Как их выполнять, рассказывает инструктор по йоге Гертруд Хирши.

Мудра в переводе с санскрита означает «печать» или «замок». Есть и другая версия происхождения названия: «муд» переводится как «радость», а «ра» – «начинать» или «дарить». Изначально мудр было девять, они соответствовали разным этапам медитации. Сейчас их насчитывается около 180.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ?

Кто-то вкладывает в мудры духовный смысл, кто-то воспринимает как гимнастику для пальцев, способную перенаправить энергетические потоки в организме. Разные положения пальцев замыкают или освобождают энергетические каналы. Кроме того, делая ту или иную мудру, мы воздействуем на биологически активные точки ладоней и пальцев рук.

Каждому пальцу руки соответствует определенная энергетика. Указательный палец связан с познанием, мудростью и уверенностью в себе. Средний отвечает за терпение и умение контролировать чувства. Безымянный – за здоровье и жизненную энергию. Мизинец – это творческая составляющая личности, умение видеть прекрасное. Большой палец – это ваше эго, воля и логика.

По другой теории действие мудр основано на рефлекторной связи каждого пальца с разными частями тела и внутренними органами. Например, верхняя фаланга большого пальца – это «проекция» головы. Безымянный и средний пальцы соответствуют правой и левой ноге, а мизинец и указательный пальцы – правой и левой руке.

КАК ВЫПОЛНЯТЬ МУДРЫ?

Бессмысленно пытаться освоить много мудр одновременно. Лучше сконцентрироваться на одной, максимум – на трех, которые помогут решить вашу проблему. Эти мудры нужно повторять ежедневно в течение 21 дня. Затем можно начать осваивать следующие упражнения. Считается, что уже через несколько дней вы должны заметить действие йоги пальцев на организм.

Мудры рекомендуется практиковать три раза в день – утром, в полдень и вечером – между тремя и пятью часами. Можно выполнять упражнения сидя, лежа или даже на ходу. Перед тем как приступить, нужно снять с рук украшения и максимально расслабиться. Каждую комбинацию удерживают от 2 до 5 минут. Затем нужно сделать минутную паузу. Мудры можно совмещать с занятием йогой и выполнять их, сидя в позе лотоса или во время некоторых асан. Для усиления эффекта можно сопровождать практику сеансами ароматерапии.

Каждая мудра – акт любви по отношению к себе, позволяющий пополнить запас внутренних сил.

1. Мудра «Лестница небесного храма» от депрессии

Расположите кисти рук на уровне солнечного сплетения. Кончики пальцев левой руки необходимо расположить между кончиками пальцев правой руки, причем пальцы правой руки обязательно должны быть внизу. Мизинцы оставьте прямыми и поднимите вверх.

Данную мудру правильно выполнять без напряжения.

2. Мудра «Хакини» для улучшения памяти

Соедините кончики пальцев обеих рук. Большие пальцы образуют полукольцо, остальные – треугольник. Выполнение этой мудры способствует взаимодействию правого и левого полушарий. Она помогает сконцентрироваться или вспомнить забытую информацию.

3. Мудра «Лотос» для позитивного настроя

Эту комбинацию еще называют «мудрой счастья». Поднимите ладони на уровень груди. Соедините кисти, чтобы они соприкасались лишь основаниями ладоней и подушечками пальцев, напоминая бутон лотоса.

Теперь раскройте «бутон», при этом кончики мизинцев и боковые стороны больших пальцев должны остаться вместе. Затем медленно соедините кончики всех пальцев, закрывая «бутон». Повторите несколько раз.

4. Мудра Земли для улучшения психоэмоционального состояния

Соедините с легким надавливанием подушечки безымянных и больших пальцев на каждый руке. Остальные пальцы выпрямите. Выполняйте обеими руками одновременно.

Эта мудра может оказать экстренную помощь в моменты нервного срыва, истерики или сильного стрессового воздействия. При регулярном выполнении она помогает достичь гармонии с собой и улучшить самооценку.

5. Мудра Жизни для поднятия тонуса

Эта мудра повышает работоспособность и выносливость, улучшает общее состояние. Соедините на каждой руке подушечки безымянного пальца, мизинца и большого пальца. Указательный и средний пальцы выпрямите. Выполняйте обеими руками одновременно.

6. Мудра «Черепаха» для укрепления здоровья

Пальцы правой руки смыкаются в замок с пальцами левой руки. Большие пальцы обеих рук соприкасаются между собой боковыми частями. Замыкая пальцы, мы перекрываем основы всех меридианов, проходящих через руки, и образуем замкнутый круг. Так мы блокируем утечку жизненных сил и энергии из организма. Эта мудра рекомендуется при переутомлении и болезнях сердечно-сосудистой системы.

published on zachashkoi.ru according to the materials healthinfo.ua


Источник →

Ключевые слова: народная медицина
Опубликовано 11.01.2017 в 16:48

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Комментарии ВКонтакте
Народный мастер: ювелирное и…

Народный мастер: ювелирное изделие из обычной гайки своими руками

24 фев, 04:24
0 0
Никто не будет вас «добивать…

Никто не будет вас «добиваться», дамы. Берите сами!

24 фев, 04:18
0 0
ТОП-6 трав для защиты печени

ТОП-6 трав для защиты печени

24 фев, 00:54
0 0
Куриный суп с чечевицей – по…

Куриный суп с чечевицей – пошаговый фоторецепт

24 фев, 00:30
0 0
Наука говорит: бородатые муж…

Наука говорит: бородатые мужчины — лучшие бойфренды

23 фев, 20:24
0 0
25 фактов из психологии, кот…

25 фактов из психологии, которые помогут лучше понять окружающих

23 фев, 20:24
0 0
Жара и ветер: эта чудесная к…

Жара и ветер: эта чудесная краска для волос меняет их цвет в зависимости от погоды

23 фев, 20:24
0 0
Радуга цвета

Радуга цвета

23 фев, 20:00
0 0
20 хитростей для уборки без …

20 хитростей для уборки без использования «химии»

23 фев, 16:24
0 0
20 продуктов, сжигающих жиры…

20 продуктов, сжигающих жиры и регулирующих обмен веществ

23 фев, 16:18
0 0
10 невероятно полезных совет…

10 невероятно полезных советов для тех, кто решился взяться за ремонт

23 фев, 04:36
0 0
3 правила поиска секса для н…

3 правила поиска секса для неидеальных людей

23 фев, 04:30
0 0
Хороший сон замедляет старение

Хороший сон замедляет старение

23 фев, 04:24
0 0
4 действенных рецепта из нат…

4 действенных рецепта из натуральных компонентов при подагре

23 фев, 04:06
+1 0
Тушеные рыбные котлеты без о…

Тушеные рыбные котлеты без обжарки – пошаговый фоторецепт

23 фев, 00:42
0 0
Игра на внимательность: у те…

Игра на внимательность: у тебя не больше 10-ти секунд на каждую карточку

22 фев, 20:36
0 0
8 лайфхаков, которые помогут…

8 лайфхаков, которые помогут справиться с зимней тоской

22 фев, 20:36
0 0
Долгожданное возвращение «Пр…

Долгожданное возвращение «Прожекторперисхилтон»

22 фев, 20:36
0 0
Дети с хроническими заболева…

Дети с хроническими заболеваниями будут бесплатно получать медикаменты

22 фев, 12:42
0 0
18 идей, которые помогут обн…

18 идей, которые помогут обновить гардероб к весне без удара по кошелку

22 фев, 04:42
+6 1
Секс с гарантией

Секс с гарантией

22 фев, 04:36
0 0
Сборы с фенхелем при желудоч…

Сборы с фенхелем при желудочно-кишечных заболеваниях: 12 рецептов

22 фев, 04:12
0 0
Бесконечные загрузочные экраны…

Бесконечные загрузочные экраны…

22 фев, 04:06
0 0
Голубцы в мультиварке — поша…

Голубцы в мультиварке — пошаговый фоторецепт

22 фев, 00:48
0 0
Что посмотреть: самые ожидае…

Что посмотреть: самые ожидаемые кинопремьеры-2017

21 фев, 20:42
0 0
Ванна и расставание

Ванна и расставание

21 фев, 20:42
0 0
Настоящие причины, почему ва…

Настоящие причины, почему вам «чего-то не хватает» в отношениях

21 фев, 20:42
0 0
Решать будет, когда вырастет?

Решать будет, когда вырастет?

21 фев, 20:00
0 0
Почему пиво полезно для здоровья

Почему пиво полезно для здоровья

21 фев, 16:36
0 0
«Гугли» правильно: 8 лайфхак…

«Гугли» правильно: 8 лайфхаков поиска в Google, которые пригодятся всем и каждому

21 фев, 04:54
0 0
Стыдно с такой зарплатой гов…

Стыдно с такой зарплатой говорить о девушке?

21 фев, 04:48
0 0
С большим успехом прошло тес…

С большим успехом прошло тестирование новой вакцины от малярии

21 фев, 04:36
0 0
Ну что — я молодая бабушка? =)

Ну что — я молодая бабушка? =)

21 фев, 04:30
0 0
Скорая помощь при головной б…

Скорая помощь при головной боли: 5 рецептов из лимона и трав!

21 фев, 04:24
0 0
Маринованные свиные ребрышки…

Маринованные свиные ребрышки под грилем — пошаговый фоторецепт

21 фев, 04:00
0 0
Бизон, как домашний питомец

Бизон, как домашний питомец

21 фев, 00:30
0 0
Это лучшее, что ты можешь сд…

Это лучшее, что ты можешь сделать для него

20 фев, 20:54
0 0
Вещи, которые нужно прекрати…

Вещи, которые нужно прекратить делать в свои 20 лет

20 фев, 20:54
0 0
Вот такой мы хотим видеть се…

Вот такой мы хотим видеть сексуальность сегодня

20 фев, 20:54
0 0
10 невероятных советов, кото…

10 невероятных советов, которые сделают жизнь проще и лучше

20 фев, 08:06
0 0

Люди

13307 пользователям нравится сайт zachaem-mt.ru

Яндекс.Метрика
Читать

Поиск по блогу

18 идей, которые помогут обновить гардероб к весне без удара по кошелку

18 идей, которые помогут обновить гардероб к весне без удара по кошелку

Крутые идеи переделки старой одежды. Обновка гардероба — это полезный и необходимый комплекс мероприятий по покупке и ремонту одежды. Однако, вместе с тем, это

22 фев, 04:42
+6 1
Слушаться маму до пенсии?

Слушаться маму до пенсии?

2 июл 16, 00:36
+11 11
Настоящий мужчина или … лох?

Настоящий мужчина или … лох?

28 июн 16, 16:36
+10 13
Самое странное требование к …

Самое странное требование к работодателю

15 июн 16, 08:12
+13 51
«Гнать» жену на работу из де…

«Гнать» жену на работу из декрета — не по-мужски?

13 июн 16, 04:18
+5 54
«Отстать» от трудного подрос…

«Отстать» от трудного подростка — это выход?

8 июн 16, 20:42
+3 9
18 идей, которые помогут обновить гардероб к весне без удара по кошелку

18 идей, которые помогут обновить гардероб к весне без удара по кошелку

Крутые идеи переделки старой одежды. Обновка гардероба — это полезный и необходимый комплекс мероприятий по покупке и ремонту одежды. Однако, вместе с тем, это

22 фев, 04:42
+6 1
6 простых и невероятно полезных советов для кухни, которые сделают жизнь проще

6 простых и невероятно полезных советов для кухни, которые сделают жизнь проще

Работаем на кухне правильно. Работа на кухне – это одно из самых утомительных, тяжелых и даже опасных занятий в собственном доме. Готовка пищи, уборка, мойка п

18 фев, 08:30
+1 0
4 действенных рецепта из натуральных компонентов при подагре

4 действенных рецепта из натуральных компонентов при подагре

Подагра — хроническое заболевание суставов, связанное с повышенным содержанием в крови мочевой кислоты (уратов). В результате нарушается мочекислый обмен. Си

23 фев, 04:06
+1 0