Irina Volochkova предлагает Вам запомнить сайт «За чашкой чая»
Вы хотите запомнить сайт «За чашкой чая»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

За чашкой чая не скучаем, беседы разные ведем о том, что в жизни мы встречаем, а это значит - обо всем

О сайте

  • Сайт о разных сферах нашей жизни, обо всем, что дает повод для дружеской беседы
etxt.ru
Рейс 4578. Прошли контроль, …

Рейс 4578. Прошли контроль, сидим в экономе, в хвосте, пассажиры почти все русские, кислые все…

1 янв 16, 11:00
+1178 127
Эта женщина месяц провела в …

Эта женщина месяц провела в коме. Ее слова после пробуждения шокировали всех вокруг!

14 апр 16, 20:24
+998 87
Этот малый принес маме запис…

Этот малый принес маме записку от учителя и заставил рыдать. Лишь спустя годы он узнал правду…

2 янв 16, 11:30
+749 56
На паренька набросился быдло…

На паренька набросился быдло-мужик. От того, что произошло дальше — я ОФИГЕЛ ТРИ РАЗА!

8 сен 16, 16:48
+741 81
Вот что произойдет, если под…

Вот что произойдет, если подержать ноги в уксусе. Делаю так каждый вечер!

19 янв 16, 11:00
+616 127
Как русский водитель проходи…

Как русский водитель проходил проверку в Германии. Проверяющая просто не верила своим глазам!

29 сен 16, 04:00
+586 69
На первый взгляд, это фото к…

На первый взгляд, это фото купающейся в бассейне девушки. Но вот облом…

26 дек 15, 21:28
+570 71
Спасатели пришли на помощь т…

Спасатели пришли на помощь тонущей собаке. Вдруг позади животного они увидели ЭТО…

8 мар 16, 15:30
+547 53
МУЖЧИНА ПОПАЛ В РЕАНИМАЦИЮ П…

МУЖЧИНА ПОПАЛ В РЕАНИМАЦИЮ ПОСЛЕ ПОПЫТКИ ИЗНАСИЛОВАТЬ ПИТБУЛЯ

10 май 16, 16:12
+427 135
Это произойдет, если намазат…

Это произойдет, если намазать мылом зеркало. Я оценил по достоинству хитрый прием!

16 янв 16, 05:30
+420 83
«Гнать» жену на работу из де…

«Гнать» жену на работу из декрета — не по-мужски?

13 июн 16, 04:18
+5 60
ГВ в Великобритании — вещь с…

ГВ в Великобритании — вещь сложная и непопулярная

14 май, 20:00
0 1
Эта женщина месяц провела в …

Эта женщина месяц провела в коме. Ее слова после пробуждения шокировали всех вокруг!

14 апр 16, 20:24
+998 87
Народный мастер: ловушка на …

Народный мастер: ловушка на карася своими руками за 5 минут

9 май, 16:30
0 1
Выпивайте этот напиток кажды…

Выпивайте этот напиток каждый вечер перед сном для похудения и очищения организма!

5 май, 16:48
+2 1
«Звездочки» и варикоз: чесно…

«Звездочки» и варикоз: чеснок и оливковое масло для решения проблемы!

4 май, 20:00
+1 1
Лучшие любовницы: удивительн…

Лучшие любовницы: удивительно, но факт

16 янв 16, 21:30
+180 91
Любви все возрасты покорны: …

Любви все возрасты покорны: что мы знаем о будущей президентской чете Франции

30 апр, 16:18
0 1
Привет, ЗОЖ, я алкоголь, хоч…

Привет, ЗОЖ, я алкоголь, хочешь меня?

28 апр, 16:36
0 1
Высоковольтные линии из зубных щеток

Высоковольтные линии из зубных щеток

23 апр, 04:06
0 1

Йога жестов: мудры на каждый день

развернуть

Йога жестов: мудры на каждый день

Мудры – особые комбинации пальцев, влияющие на физическое и эмоциональное состояние. С их помощью можно снять стресс, избавиться от чувства тревоги или усталости, обрести внутреннюю силу и душевное спокойствие. Как их выполнять, рассказывает инструктор по йоге Гертруд Хирши.

Мудра в переводе с санскрита означает «печать» или «замок». Есть и другая версия происхождения названия: «муд» переводится как «радость», а «ра» – «начинать» или «дарить». Изначально мудр было девять, они соответствовали разным этапам медитации. Сейчас их насчитывается около 180.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ?

Кто-то вкладывает в мудры духовный смысл, кто-то воспринимает как гимнастику для пальцев, способную перенаправить энергетические потоки в организме. Разные положения пальцев замыкают или освобождают энергетические каналы. Кроме того, делая ту или иную мудру, мы воздействуем на биологически активные точки ладоней и пальцев рук.

Каждому пальцу руки соответствует определенная энергетика. Указательный палец связан с познанием, мудростью и уверенностью в себе. Средний отвечает за терпение и умение контролировать чувства. Безымянный – за здоровье и жизненную энергию. Мизинец – это творческая составляющая личности, умение видеть прекрасное. Большой палец – это ваше эго, воля и логика.

По другой теории действие мудр основано на рефлекторной связи каждого пальца с разными частями тела и внутренними органами. Например, верхняя фаланга большого пальца – это «проекция» головы. Безымянный и средний пальцы соответствуют правой и левой ноге, а мизинец и указательный пальцы – правой и левой руке.

КАК ВЫПОЛНЯТЬ МУДРЫ?

Бессмысленно пытаться освоить много мудр одновременно. Лучше сконцентрироваться на одной, максимум – на трех, которые помогут решить вашу проблему. Эти мудры нужно повторять ежедневно в течение 21 дня. Затем можно начать осваивать следующие упражнения. Считается, что уже через несколько дней вы должны заметить действие йоги пальцев на организм.

Мудры рекомендуется практиковать три раза в день – утром, в полдень и вечером – между тремя и пятью часами. Можно выполнять упражнения сидя, лежа или даже на ходу. Перед тем как приступить, нужно снять с рук украшения и максимально расслабиться. Каждую комбинацию удерживают от 2 до 5 минут. Затем нужно сделать минутную паузу. Мудры можно совмещать с занятием йогой и выполнять их, сидя в позе лотоса или во время некоторых асан. Для усиления эффекта можно сопровождать практику сеансами ароматерапии.

Каждая мудра – акт любви по отношению к себе, позволяющий пополнить запас внутренних сил.

1. Мудра «Лестница небесного храма» от депрессии

Расположите кисти рук на уровне солнечного сплетения. Кончики пальцев левой руки необходимо расположить между кончиками пальцев правой руки, причем пальцы правой руки обязательно должны быть внизу. Мизинцы оставьте прямыми и поднимите вверх.

Данную мудру правильно выполнять без напряжения.

2. Мудра «Хакини» для улучшения памяти

Соедините кончики пальцев обеих рук. Большие пальцы образуют полукольцо, остальные – треугольник. Выполнение этой мудры способствует взаимодействию правого и левого полушарий. Она помогает сконцентрироваться или вспомнить забытую информацию.

3. Мудра «Лотос» для позитивного настроя

Эту комбинацию еще называют «мудрой счастья». Поднимите ладони на уровень груди. Соедините кисти, чтобы они соприкасались лишь основаниями ладоней и подушечками пальцев, напоминая бутон лотоса.

Теперь раскройте «бутон», при этом кончики мизинцев и боковые стороны больших пальцев должны остаться вместе. Затем медленно соедините кончики всех пальцев, закрывая «бутон». Повторите несколько раз.

4. Мудра Земли для улучшения психоэмоционального состояния

Соедините с легким надавливанием подушечки безымянных и больших пальцев на каждый руке. Остальные пальцы выпрямите. Выполняйте обеими руками одновременно.

Эта мудра может оказать экстренную помощь в моменты нервного срыва, истерики или сильного стрессового воздействия. При регулярном выполнении она помогает достичь гармонии с собой и улучшить самооценку.

5. Мудра Жизни для поднятия тонуса

Эта мудра повышает работоспособность и выносливость, улучшает общее состояние. Соедините на каждой руке подушечки безымянного пальца, мизинца и большого пальца. Указательный и средний пальцы выпрямите. Выполняйте обеими руками одновременно.

6. Мудра «Черепаха» для укрепления здоровья

Пальцы правой руки смыкаются в замок с пальцами левой руки. Большие пальцы обеих рук соприкасаются между собой боковыми частями. Замыкая пальцы, мы перекрываем основы всех меридианов, проходящих через руки, и образуем замкнутый круг. Так мы блокируем утечку жизненных сил и энергии из организма. Эта мудра рекомендуется при переутомлении и болезнях сердечно-сосудистой системы.

published on zachashkoi.ru according to the materials healthinfo.ua


Источник →

Ключевые слова: народная медицина
Опубликовано 11.01.2017 в 16:48

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Комментарии ВКонтакте
Шоколад защитит от развития …

Шоколад защитит от развития мерцательной аритмии

25 май, 08:48
0 0
19 полезных советов для кухн…

19 полезных советов для кухни, которые сделают повседневность проще

25 май, 04:24
0 0
6 травяных сборов для профил…

6 травяных сборов для профилактики и лечения гипотиреоза

25 май, 00:54
0 0
Забавные собачки

Забавные собачки

25 май, 00:00
0 0
Ментальность нищего. Как её …

Ментальность нищего. Как её изменить?

24 май, 20:24
0 0
Российские футболистки подде…

Российские футболистки поддержали Эмму Уотсон и движение «Книги в метро»

24 май, 20:24
0 0
Почему счастливая женщина — …

Почему счастливая женщина — это плохая жена?

24 май, 20:24
0 0
Детское здравоохранение долж…

Детское здравоохранение должно быть бесплатным

24 май, 12:36
0 0
Луковая терапия при анемии: …

Луковая терапия при анемии: 2 универсальных рецепта!

24 май, 04:06
0 0
Собака, прожившая 8 лет на ц…

Собака, прожившая 8 лет на цепи, обрела любящего хозяина

24 май, 00:12
0 0
Ненастоящее настоящее

Ненастоящее настоящее

23 май, 20:36
0 0
В Москве теперь доставляют н…

В Москве теперь доставляют на дом маникюр, педикюр и депиляцию

23 май, 20:36
0 0
Правда о том, как мужчины вы…

Правда о том, как мужчины выбирают себе жену

23 май, 20:36
0 0
Был бы милый рядом?

Был бы милый рядом?

23 май, 20:24
0 0
Безопасность ребенка: главны…

Безопасность ребенка: главные лайфхаки

23 май, 12:18
+1 0
Вызов принят: опускаем руку …

Вызов принят: опускаем руку в кипящий свинец

23 май, 04:48
0 0
Защита от онкологии и укрепл…

Защита от онкологии и укрепление иммунитета: 8 рецептов с применением чернослива

23 май, 04:18
0 0
Стоп апатия! Действия, котор…

Стоп апатия! Действия, которые помогут снова начать радоваться жизни

22 май, 20:48
0 0
Все нормальные мужики – подк…

Все нормальные мужики – подкаблучники

22 май, 20:48
0 0
Горячий тренд: самая популяр…

Горячий тренд: самая популярная модель купальника-2017 detected

22 май, 20:48
0 0
101 совет на все случаи жизни

101 совет на все случаи жизни

22 май, 16:48
0 0
Медики шутят

Медики шутят

22 май, 16:42
0 0
В театр с пеленок

В театр с пеленок

22 май, 12:30
0 0
3 совета для кухни, которые …

3 совета для кухни, которые стоит добавить в свой кулинарный арсенал

22 май, 08:00
0 0
Действенное и безопасное сре…

Действенное и безопасное средство от многих заболеваний — луковая шелуха!

22 май, 04:30
0 0
Милота дня: улыбающийся геккон

Милота дня: улыбающийся геккон

22 май, 00:36
0 0
Гид по правильному питанию: …

Гид по правильному питанию: на каких фуд-блогеров подписаться в Instagram

22 май, 00:00
0 0
Богини зоны бикини. Мастер р…

Богини зоны бикини. Мастер рассказала, что будет модно этим летом

22 май, 00:00
0 0
Время отпусков. Как сэкономи…

Время отпусков. Как сэкономить на брони

22 май, 00:00
0 0
5 причин, которые вас застав…

5 причин, которые вас заставят каждое утро застилать постель

21 май, 20:00
0 0
Вызов принят: что можно разр…

Вызов принят: что можно разрезать пополам обычной бумагой

21 май, 08:12
0 0
Настои с сушеной грушей прот…

Настои с сушеной грушей против запоров: 8 полезных рецептов!

21 май, 04:42
0 0
«Я первый раз за месяц расче…

«Я первый раз за месяц расчесываю волосы»: душераздирающий пост о депрессии

21 май, 00:12
0 0
Пусть ребёнок ест песок

Пусть ребёнок ест песок

21 май, 00:12
0 0
Что нужно сделать, прежде че…

Что нужно сделать, прежде чем окончательно опустить руки

21 май, 00:12
0 0
Лечение атеросклероза натура…

Лечение атеросклероза натуральными средствами: рецепты на основе луковой шелухи

20 май, 04:54
0 0
Гиганты из дерева

Гиганты из дерева

20 май, 04:48
0 0
Кот породы мейн-кун может по…

Кот породы мейн-кун может попасть в «Книгу рекордов Гиннеса»

20 май, 04:00
0 0
Скорая психологическая помощ…

Скорая психологическая помощь: правила оказания поддержки человеку на грани нервного срыва

20 май, 00:24
0 0
Трогать запрещается! Части т…

Трогать запрещается! Части тела, которые чаще всего подвергаются атакам опасных микробов

20 май, 00:24
0 0

Люди

13184 пользователям нравится сайт zachaem-mt.ru

Яндекс.Метрика
Читать

Поиск по блогу

«Гнать» жену на работу из декрета — не по-мужски?

«Гнать» жену на работу из декрета — не по-мужски?

— …Я обожаю свою работу! — делится с подругами шестидесятилетняя Роза Леонидовна. — Каждый день иду, как на праздник. Но всему хорошему приходит конец, видимо. Вот

13 июн 16, 04:18
+5 60
Слушаться маму до пенсии?

Слушаться маму до пенсии?

2 июл 16, 00:36
+11 11
Настоящий мужчина или … лох?

Настоящий мужчина или … лох?

28 июн 16, 16:36
+10 13
Самое странное требование к …

Самое странное требование к работодателю

15 июн 16, 08:12
+13 46
«Гнать» жену на работу из де…

«Гнать» жену на работу из декрета — не по-мужски?

13 июн 16, 04:18
+5 60
«Отстать» от трудного подрос…

«Отстать» от трудного подростка — это выход?

8 июн 16, 20:42
+3 9
Безопасность ребенка: главные лайфхаки

Безопасность ребенка: главные лайфхаки

Самое ценное, что есть у родителей, — это жизнь и здоровье их ребенка. Заботясь о них, мы создаем вокруг ребенка безопасную среду. Да, мы не сможем уберечь его от

23 май, 12:18
+1 0
«Made in China» со знаком качества

«Made in China» со знаком качества

Дешёвые изделия с рынка с сомнительным качеством прочно ассоциируется с товаром из Китая. Мировая столица ширпотреба всего чего угодно  –  от трусов до сото

19 май, 00:36
0 0
«Стражи галактики 2»: плакать или смеяться?

«Стражи галактики 2»: плакать или смеяться?

Вторая часть фильма «Стражи галактики»  –  один из бесчисленных (пятнадцатый, если быть точной) кинокомиксов Марвел со всеми их особенностями: гротескные др

19 май, 00:36
0 0