Irina Volochkova предлагает Вам запомнить сайт «За чашкой чая»
Вы хотите запомнить сайт «За чашкой чая»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

За чашкой чая не скучаем, беседы разные ведем о том, что в жизни мы встречаем, а это значит - обо всем

О сайте

  • Сайт о разных сферах нашей жизни, обо всем, что дает повод для дружеской беседы

Последние комментарии

Людмила Лашкова
Любовь Волкова
Ольга Микра
Ольга Микра
Просто Царь
О, ужас...
Просто Царь Имплант отправился в путешествие по телу
etxt.ru
Рейс 4578. Прошли контроль, …

Рейс 4578. Прошли контроль, сидим в экономе, в хвосте, пассажиры почти все русские, кислые все…

1 янв 16, 11:00
+1178 123
Эта женщина месяц провела в …

Эта женщина месяц провела в коме. Ее слова после пробуждения шокировали всех вокруг!

14 апр 16, 20:24
+999 86
Этот малый принес маме запис…

Этот малый принес маме записку от учителя и заставил рыдать. Лишь спустя годы он узнал правду…

2 янв 16, 11:30
+749 57
На паренька набросился быдло…

На паренька набросился быдло-мужик. От того, что произошло дальше — я ОФИГЕЛ ТРИ РАЗА!

8 сен 16, 16:48
+743 69
Вот что произойдет, если под…

Вот что произойдет, если подержать ноги в уксусе. Делаю так каждый вечер!

19 янв 16, 11:00
+617 124
Как русский водитель проходи…

Как русский водитель проходил проверку в Германии. Проверяющая просто не верила своим глазам!

29 сен 16, 04:00
+587 68
На первый взгляд, это фото к…

На первый взгляд, это фото купающейся в бассейне девушки. Но вот облом…

26 дек 15, 21:28
+570 71
Спасатели пришли на помощь т…

Спасатели пришли на помощь тонущей собаке. Вдруг позади животного они увидели ЭТО…

8 мар 16, 15:30
+548 53
МУЖЧИНА ПОПАЛ В РЕАНИМАЦИЮ П…

МУЖЧИНА ПОПАЛ В РЕАНИМАЦИЮ ПОСЛЕ ПОПЫТКИ ИЗНАСИЛОВАТЬ ПИТБУЛЯ

10 май 16, 16:12
+427 136
Это произойдет, если намазат…

Это произойдет, если намазать мылом зеркало. Я оценил по достоинству хитрый прием!

16 янв 16, 05:30
+420 83
История спасения: она неделю…

История спасения: она неделю провисела на проволоке и плакала на всю округу… (3 фото)

13 янв, 08:00
+2 1
Промучившись 40 часов, женщи…

Промучившись 40 часов, женщина родила девочку. Затем врач взглянул на пациентку и ахнул…

11 янв, 16:06
+1 1
Имплант отправился в путешес…

Имплант отправился в путешествие по телу

4 янв, 12:54
0 2
Как дарить хорошие подарки?

Как дарить хорошие подарки?

30 дек 17, 04:18
0 2
Люди как звери уже… Избитую …

Люди как звери уже… Избитую до полусмерти старушку все принимали за бомжа

2 янв, 00:18
+1 1
Как заставить свечи гореть в…

Как заставить свечи гореть в два раза дольше: 3 хитрости, о которых молчит производитель

1 янв, 04:00
-1 1
Тайский боксер получил необы…

Тайский боксер получил необычную, но очень показательную травму

31 дек 17, 04:54
0 1
«Мы взяли кроху из дома малю…

«Мы взяли кроху из дома малютки, когда ему было всего 3 дня! Теперь он отправил меня в психушку…»

27 дек 17, 00:30
+1 1
Гепатит, холецистит, печеноч…

Гепатит, холецистит, печеночно-болевой синдром: 6 рецептов в помощь

26 дек 17, 04:48
0 1
Как спасти промокший телефон

Как спасти промокший телефон

26 авг 16, 00:54
0 1

Йога жестов: мудры на каждый день

развернуть

Йога жестов: мудры на каждый день

Мудры – особые комбинации пальцев, влияющие на физическое и эмоциональное состояние. С их помощью можно снять стресс, избавиться от чувства тревоги или усталости, обрести внутреннюю силу и душевное спокойствие. Как их выполнять, рассказывает инструктор по йоге Гертруд Хирши.

Мудра в переводе с санскрита означает «печать» или «замок». Есть и другая версия происхождения названия: «муд» переводится как «радость», а «ра» – «начинать» или «дарить». Изначально мудр было девять, они соответствовали разным этапам медитации. Сейчас их насчитывается около 180.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ?

Кто-то вкладывает в мудры духовный смысл, кто-то воспринимает как гимнастику для пальцев, способную перенаправить энергетические потоки в организме. Разные положения пальцев замыкают или освобождают энергетические каналы. Кроме того, делая ту или иную мудру, мы воздействуем на биологически активные точки ладоней и пальцев рук.

Каждому пальцу руки соответствует определенная энергетика. Указательный палец связан с познанием, мудростью и уверенностью в себе. Средний отвечает за терпение и умение контролировать чувства. Безымянный – за здоровье и жизненную энергию. Мизинец – это творческая составляющая личности, умение видеть прекрасное. Большой палец – это ваше эго, воля и логика.

По другой теории действие мудр основано на рефлекторной связи каждого пальца с разными частями тела и внутренними органами. Например, верхняя фаланга большого пальца – это «проекция» головы. Безымянный и средний пальцы соответствуют правой и левой ноге, а мизинец и указательный пальцы – правой и левой руке.

КАК ВЫПОЛНЯТЬ МУДРЫ?

Бессмысленно пытаться освоить много мудр одновременно. Лучше сконцентрироваться на одной, максимум – на трех, которые помогут решить вашу проблему. Эти мудры нужно повторять ежедневно в течение 21 дня. Затем можно начать осваивать следующие упражнения. Считается, что уже через несколько дней вы должны заметить действие йоги пальцев на организм.

Мудры рекомендуется практиковать три раза в день – утром, в полдень и вечером – между тремя и пятью часами. Можно выполнять упражнения сидя, лежа или даже на ходу. Перед тем как приступить, нужно снять с рук украшения и максимально расслабиться. Каждую комбинацию удерживают от 2 до 5 минут. Затем нужно сделать минутную паузу. Мудры можно совмещать с занятием йогой и выполнять их, сидя в позе лотоса или во время некоторых асан. Для усиления эффекта можно сопровождать практику сеансами ароматерапии.

Каждая мудра – акт любви по отношению к себе, позволяющий пополнить запас внутренних сил.

1. Мудра «Лестница небесного храма» от депрессии

Расположите кисти рук на уровне солнечного сплетения. Кончики пальцев левой руки необходимо расположить между кончиками пальцев правой руки, причем пальцы правой руки обязательно должны быть внизу. Мизинцы оставьте прямыми и поднимите вверх.

Данную мудру правильно выполнять без напряжения.

2. Мудра «Хакини» для улучшения памяти

Соедините кончики пальцев обеих рук. Большие пальцы образуют полукольцо, остальные – треугольник. Выполнение этой мудры способствует взаимодействию правого и левого полушарий. Она помогает сконцентрироваться или вспомнить забытую информацию.

3. Мудра «Лотос» для позитивного настроя

Эту комбинацию еще называют «мудрой счастья». Поднимите ладони на уровень груди. Соедините кисти, чтобы они соприкасались лишь основаниями ладоней и подушечками пальцев, напоминая бутон лотоса.

Теперь раскройте «бутон», при этом кончики мизинцев и боковые стороны больших пальцев должны остаться вместе. Затем медленно соедините кончики всех пальцев, закрывая «бутон». Повторите несколько раз.

4. Мудра Земли для улучшения психоэмоционального состояния

Соедините с легким надавливанием подушечки безымянных и больших пальцев на каждый руке. Остальные пальцы выпрямите. Выполняйте обеими руками одновременно.

Эта мудра может оказать экстренную помощь в моменты нервного срыва, истерики или сильного стрессового воздействия. При регулярном выполнении она помогает достичь гармонии с собой и улучшить самооценку.

5. Мудра Жизни для поднятия тонуса

Эта мудра повышает работоспособность и выносливость, улучшает общее состояние. Соедините на каждой руке подушечки безымянного пальца, мизинца и большого пальца. Указательный и средний пальцы выпрямите. Выполняйте обеими руками одновременно.

6. Мудра «Черепаха» для укрепления здоровья

Пальцы правой руки смыкаются в замок с пальцами левой руки. Большие пальцы обеих рук соприкасаются между собой боковыми частями. Замыкая пальцы, мы перекрываем основы всех меридианов, проходящих через руки, и образуем замкнутый круг. Так мы блокируем утечку жизненных сил и энергии из организма. Эта мудра рекомендуется при переутомлении и болезнях сердечно-сосудистой системы.

published on zachashkoi.ru according to the materials healthinfo.ua


Источник →

Ключевые слова: народная медицина
Опубликовано 11.01.2017 в 16:48

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Комментарии ВКонтакте
Гепард отдыхает среди жирафов

Гепард отдыхает среди жирафов

19 янв, 12:36
0 0
9-летний мальчик болел раком…

9-летний мальчик болел раком. Он прошептал 10 слов новорожденной сестре и отошел…

19 янв, 08:54
0 0
Влюбленные думали, что их по…

Влюбленные думали, что их познакомили друзья. Пока не заглянули в свои свидетельства о рождении.

19 янв, 08:54
0 0
Известная американская модел…

Известная американская модель оскорбила больных раком людей

19 янв, 08:30
0 0
Как коты в войну служили (4 фото)

Как коты в войну служили (4 фото)

19 янв, 08:24
0 0
Первое появление на публике …

Первое появление на публике медвежонка панды во французском зоопарке

18 янв, 16:24
0 0
Родители приковали 13 детей …

Родители приковали 13 детей к кроватям и не отпускали. Одна из дочерей тайком позвонила в службу спасения…

18 янв, 12:42
0 0
Родители отправили беременну…

Родители отправили беременную дочь в психушку. Лишь спустя 44 года женщина добилась своего…

18 янв, 12:42
+1 0
Мужчина спас кенгуру, упавше…

Мужчина спас кенгуру, упавшего в траншею (2 фото)

18 янв, 12:12
+1 0
10 действенных лайфхаков, ко…

10 действенных лайфхаков, которые сделают повседневную жизнь гораздо проще

18 янв, 12:00
0 0
Уникальная новинка от R.O.C.…

Уникальная новинка от R.O.C.S. — специальная зубная паста для электрических зубных щеток

18 янв, 00:18
0 0
Забавная собака породы сиба-…

Забавная собака породы сиба-ину и семь смертных грехов

17 янв, 20:12
0 0
18-летней роженице пришлось …

18-летней роженице пришлось отказаться от сына. Она записала для малыша прощальное напутствие…

17 янв, 16:30
0 0
Суровые украинские лягушки (3 фото)

Суровые украинские лягушки (3 фото)

17 янв, 16:00
0 0
10 вариантов, как с пользой …

10 вариантов, как с пользой использовать жидкость для снятия лака, которые пригодятся даже мужчинам

17 янв, 12:48
0 0
Цепляться за Москву ради ребенка?

Цепляться за Москву ради ребенка?

17 янв, 04:36
0 0
Какие соки полезны при гипертонии

Какие соки полезны при гипертонии

16 янв, 20:48
0 0
Ее ребенок родился без мозга…

Ее ребенок родился без мозга. Мальчику уже 5 лет, хотя врачи давали ему максимум пару дней…

16 янв, 20:18
+2 0
Парадный вход для Рыжика

Парадный вход для Рыжика

16 янв, 16:48
0 0
Почему нужно открывать дверь…

Почему нужно открывать дверь автомобиля правой рукой и причём тут Голландия

16 янв, 16:36
0 0
Google поможет создать униве…

Google поможет создать универсальную вакцину против гриппа

16 янв, 16:18
0 0

Хватит учить мам «наслаждаться каждой минутой»

16 янв, 12:42
0 0
Каждый день этот мальчик про…

Каждый день этот мальчик проходит 4,5 км чтобы попасть в школу. Вот каким он явился на экзамен…

16 янв, 00:06
0 0
Удивительные птичьи дворцы в…

Удивительные птичьи дворцы времен Османской империи (8 фото)

15 янв, 20:36
0 0
Овца пристрастилась жрать сигареты

Овца пристрастилась жрать сигареты

15 янв, 04:36
0 0
ТОП-7 натуральных средств дл…

ТОП-7 натуральных средств для облегчения тендинита

15 янв, 04:24
0 0
Медики шутят

Медики шутят

15 янв, 04:06
0 0
Увидев этих тройняшек, родит…

Увидев этих тройняшек, родители отказались их забирать. Вот как сложилась судьба детей через 14 лет…

15 янв, 00:54
+2 0
Темнокожая Барби из изгоя пр…

Темнокожая Барби из изгоя превратилась в икону стиля

15 янв, 00:30
0 0
Ветеринары Шотландии спасли …

Ветеринары Шотландии спасли раздутого ежика (4 фото)

15 янв, 00:24
0 0
Элементарное средство, котор…

Элементарное средство, которое поможет зеркалу не запотеть даже после горячего душа

15 янв, 00:12
0 0
3 домашние процедуры для обл…

3 домашние процедуры для облегчения болей в шейном отделе

14 янв, 08:12
0 0
«Меня часто путают с бабушко…

«Меня часто путают с бабушкой»: вот что говорит женщина, родившая дочь в 60 лет!

14 янв, 04:42
+2 0
Медуза превращается в питате…

Медуза превращается в питательные чипсы (4 фото)

14 янв, 04:12
0 0
Хафтор Бьёрнссон: паралич Бе…

Хафтор Бьёрнссон: паралич Белла обездвижил половину лица

14 янв, 04:06
0 0
Синдром раздраженного кишечн…

Синдром раздраженного кишечника: 5 целебных трав для облегчения состояния

13 янв, 12:00
0 0
В 1994 году Айшвария Рай поб…

В 1994 году Айшвария Рай победила на конкурсе «Мисс мира». Взгляни, как сейчас выглядит ее дочь!

13 янв, 08:30
0 0
Беременные сестры провели фо…

Беременные сестры провели фотосессию. Через год они воссоздали снимки…

13 янв, 08:30
0 0
История спасения: она неделю…

История спасения: она неделю провисела на проволоке и плакала на всю округу… (3 фото)

13 янв, 08:00
+2 1
О влиянии ГМО говядины на ор…

О влиянии ГМО говядины на организм человека (с юмором)

13 янв, 04:54
0 0

Люди

13022 пользователям нравится сайт zachaem-mt.ru

Яндекс.Метрика
Читать

Поиск по блогу

История спасения: она неделю провисела на проволоке и плакала на всю округу… (3 фото)

История спасения: она неделю провисела на проволоке и плакала на всю округу… (3 фото)

История спасения еще одной живой души. Вчера случайно узнала, что у нас в пригороде на садовом участке собака уже НЕДЕЛЮ висит на проволоке и плачет на всю о

13 янв, 08:00
+2 1
Слушаться маму до пенсии?

Слушаться маму до пенсии?

2 июл 16, 00:36
+11 11
Настоящий мужчина или … лох?

Настоящий мужчина или … лох?

28 июн 16, 16:36
+10 13
Самое странное требование к …

Самое странное требование к работодателю

15 июн 16, 08:12
+13 46
«Гнать» жену на работу из де…

«Гнать» жену на работу из декрета — не по-мужски?

13 июн 16, 04:18
+5 55
«Отстать» от трудного подрос…

«Отстать» от трудного подростка — это выход?

8 июн 16, 20:42
+3 9
«Меня часто путают с бабушкой»: вот что говорит женщина, родившая дочь в 60 лет!

«Меня часто путают с бабушкой»: вот что говорит женщина, родившая дочь в 60 лет!

Три года назад случай москвички Галины Шубениной набрал немалый резонанс. Единственный сын женщины скончался в 29-летнем возрасте, когда ей самой было почти 50.

14 янв, 04:42
+2 0
История спасения: она неделю провисела на проволоке и плакала на всю округу… (3 фото)

История спасения: она неделю провисела на проволоке и плакала на всю округу… (3 фото)

История спасения еще одной живой души. Вчера случайно узнала, что у нас в пригороде на садовом участке собака уже НЕДЕЛЮ висит на проволоке и плачет на всю о

13 янв, 08:00
+2 1
Ее ребенок родился без мозга. Мальчику уже 5 лет, хотя врачи давали ему максимум пару дней…

Ее ребенок родился без мозга. Мальчику уже 5 лет, хотя врачи давали ему максимум пару дней…

Материнская интуиция — необъяснимый феномен. Какими бы ли были слова друзей, что бы ни прогнозировали врачи и какими бы ни казались очевидными вещи, мамы знают л

16 янв, 20:18
+2 0