Irina Volochkova предлагает Вам запомнить сайт «За чашкой чая»
Вы хотите запомнить сайт «За чашкой чая»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

За чашкой чая не скучаем, беседы разные ведем о том, что в жизни мы встречаем, а это значит - обо всем

О сайте

  • Сайт о разных сферах нашей жизни, обо всем, что дает повод для дружеской беседы
etxt.ru
Рейс 4578. Прошли контроль, …

Рейс 4578. Прошли контроль, сидим в экономе, в хвосте, пассажиры почти все русские, кислые все…

1 янв 16, 11:00
+1178 127
Эта женщина месяц провела в …

Эта женщина месяц провела в коме. Ее слова после пробуждения шокировали всех вокруг!

14 апр 16, 20:24
+998 86
Этот малый принес маме запис…

Этот малый принес маме записку от учителя и заставил рыдать. Лишь спустя годы он узнал правду…

2 янв 16, 11:30
+749 56
На паренька набросился быдло…

На паренька набросился быдло-мужик. От того, что произошло дальше — я ОФИГЕЛ ТРИ РАЗА!

8 сен 16, 16:48
+741 81
Вот что произойдет, если под…

Вот что произойдет, если подержать ноги в уксусе. Делаю так каждый вечер!

19 янв 16, 11:00
+616 127
Как русский водитель проходи…

Как русский водитель проходил проверку в Германии. Проверяющая просто не верила своим глазам!

29 сен 16, 04:00
+586 72
На первый взгляд, это фото к…

На первый взгляд, это фото купающейся в бассейне девушки. Но вот облом…

26 дек 15, 21:28
+570 71
Спасатели пришли на помощь т…

Спасатели пришли на помощь тонущей собаке. Вдруг позади животного они увидели ЭТО…

8 мар 16, 15:30
+547 53
МУЖЧИНА ПОПАЛ В РЕАНИМАЦИЮ П…

МУЖЧИНА ПОПАЛ В РЕАНИМАЦИЮ ПОСЛЕ ПОПЫТКИ ИЗНАСИЛОВАТЬ ПИТБУЛЯ

10 май 16, 16:12
+427 137
Это произойдет, если намазат…

Это произойдет, если намазать мылом зеркало. Я оценил по достоинству хитрый прием!

16 янв 16, 05:30
+420 83
Куриные биточки в сливочно-с…

Куриные биточки в сливочно-сырном соусе – пошаговый фоторецепт

25 мар, 00:30
+1 1
Признаки женщин, которых «мо…

Признаки женщин, которых «можно насиловать»

28 дек 16, 16:42
+13 159
Секретный способ легкой очис…

Секретный способ легкой очистки кастрюль от нагара и жира

13 мар, 12:48
0 1
Розыгрыш, который затеяли ко…

Розыгрыш, который затеяли коллеги, полностью поменял жизнь молодого человека

23 дек 16, 04:06
+13 4
Салат с консервированной гор…

Салат с консервированной горбушей, рисом и яйцом

7 мар, 16:06
+1 1
Легкое избавление от запора:…

Легкое избавление от запора: лучшие рецепты на основе клетчатки!

6 мар, 16:42
+1 1
Что произойдет, если ты отка…

Что произойдет, если ты откажешься от сахара на три дня

6 мар, 12:12
0 1
За и против: стоит ли занима…

За и против: стоит ли заниматься дружеским сексом

3 мар, 12:48
0 1
14 обувных лайфхаков, о кото…

14 обувных лайфхаков, о которых не знала даже Золушка

2 мар, 12:00
0 1
18 идей, которые помогут обн…

18 идей, которые помогут обновить гардероб к весне без удара по кошелку

22 фев, 04:42
+8 1

Йога жестов: мудры на каждый день

развернуть

Йога жестов: мудры на каждый день

Мудры – особые комбинации пальцев, влияющие на физическое и эмоциональное состояние. С их помощью можно снять стресс, избавиться от чувства тревоги или усталости, обрести внутреннюю силу и душевное спокойствие. Как их выполнять, рассказывает инструктор по йоге Гертруд Хирши.

Мудра в переводе с санскрита означает «печать» или «замок». Есть и другая версия происхождения названия: «муд» переводится как «радость», а «ра» – «начинать» или «дарить». Изначально мудр было девять, они соответствовали разным этапам медитации. Сейчас их насчитывается около 180.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ?

Кто-то вкладывает в мудры духовный смысл, кто-то воспринимает как гимнастику для пальцев, способную перенаправить энергетические потоки в организме. Разные положения пальцев замыкают или освобождают энергетические каналы. Кроме того, делая ту или иную мудру, мы воздействуем на биологически активные точки ладоней и пальцев рук.

Каждому пальцу руки соответствует определенная энергетика. Указательный палец связан с познанием, мудростью и уверенностью в себе. Средний отвечает за терпение и умение контролировать чувства. Безымянный – за здоровье и жизненную энергию. Мизинец – это творческая составляющая личности, умение видеть прекрасное. Большой палец – это ваше эго, воля и логика.

По другой теории действие мудр основано на рефлекторной связи каждого пальца с разными частями тела и внутренними органами. Например, верхняя фаланга большого пальца – это «проекция» головы. Безымянный и средний пальцы соответствуют правой и левой ноге, а мизинец и указательный пальцы – правой и левой руке.

КАК ВЫПОЛНЯТЬ МУДРЫ?

Бессмысленно пытаться освоить много мудр одновременно. Лучше сконцентрироваться на одной, максимум – на трех, которые помогут решить вашу проблему. Эти мудры нужно повторять ежедневно в течение 21 дня. Затем можно начать осваивать следующие упражнения. Считается, что уже через несколько дней вы должны заметить действие йоги пальцев на организм.

Мудры рекомендуется практиковать три раза в день – утром, в полдень и вечером – между тремя и пятью часами. Можно выполнять упражнения сидя, лежа или даже на ходу. Перед тем как приступить, нужно снять с рук украшения и максимально расслабиться. Каждую комбинацию удерживают от 2 до 5 минут. Затем нужно сделать минутную паузу. Мудры можно совмещать с занятием йогой и выполнять их, сидя в позе лотоса или во время некоторых асан. Для усиления эффекта можно сопровождать практику сеансами ароматерапии.

Каждая мудра – акт любви по отношению к себе, позволяющий пополнить запас внутренних сил.

1. Мудра «Лестница небесного храма» от депрессии

Расположите кисти рук на уровне солнечного сплетения. Кончики пальцев левой руки необходимо расположить между кончиками пальцев правой руки, причем пальцы правой руки обязательно должны быть внизу. Мизинцы оставьте прямыми и поднимите вверх.

Данную мудру правильно выполнять без напряжения.

2. Мудра «Хакини» для улучшения памяти

Соедините кончики пальцев обеих рук. Большие пальцы образуют полукольцо, остальные – треугольник. Выполнение этой мудры способствует взаимодействию правого и левого полушарий. Она помогает сконцентрироваться или вспомнить забытую информацию.

3. Мудра «Лотос» для позитивного настроя

Эту комбинацию еще называют «мудрой счастья». Поднимите ладони на уровень груди. Соедините кисти, чтобы они соприкасались лишь основаниями ладоней и подушечками пальцев, напоминая бутон лотоса.

Теперь раскройте «бутон», при этом кончики мизинцев и боковые стороны больших пальцев должны остаться вместе. Затем медленно соедините кончики всех пальцев, закрывая «бутон». Повторите несколько раз.

4. Мудра Земли для улучшения психоэмоционального состояния

Соедините с легким надавливанием подушечки безымянных и больших пальцев на каждый руке. Остальные пальцы выпрямите. Выполняйте обеими руками одновременно.

Эта мудра может оказать экстренную помощь в моменты нервного срыва, истерики или сильного стрессового воздействия. При регулярном выполнении она помогает достичь гармонии с собой и улучшить самооценку.

5. Мудра Жизни для поднятия тонуса

Эта мудра повышает работоспособность и выносливость, улучшает общее состояние. Соедините на каждой руке подушечки безымянного пальца, мизинца и большого пальца. Указательный и средний пальцы выпрямите. Выполняйте обеими руками одновременно.

6. Мудра «Черепаха» для укрепления здоровья

Пальцы правой руки смыкаются в замок с пальцами левой руки. Большие пальцы обеих рук соприкасаются между собой боковыми частями. Замыкая пальцы, мы перекрываем основы всех меридианов, проходящих через руки, и образуем замкнутый круг. Так мы блокируем утечку жизненных сил и энергии из организма. Эта мудра рекомендуется при переутомлении и болезнях сердечно-сосудистой системы.

published on zachashkoi.ru according to the materials healthinfo.ua


Источник →

Ключевые слова: народная медицина
Опубликовано 11.01.2017 в 16:48

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Комментарии ВКонтакте
Детское питание можно будет …

Детское питание можно будет получить по социальным картам

25 мар, 12:24
0 0
15 неожиданно полезных подру…

15 неожиданно полезных подручных средств, которые помогают решить множесто бытовых проблем

25 мар, 04:24
0 0
Болезни ЖКТ: целебные средст…

Болезни ЖКТ: целебные средства на основе ромашки

25 мар, 00:54
0 0
Мебель-монстры. Кресла и не …

Мебель-монстры. Кресла и не только в виде фольклорных тварей

25 мар, 00:48
0 0
Куриные биточки в сливочно-с…

Куриные биточки в сливочно-сырном соусе – пошаговый фоторецепт

25 мар, 00:30
+1 1
Крутые фитнес-татуировки для…

Крутые фитнес-татуировки для влюбленных в спорт людей

24 мар, 20:24
0 0
Кейтин Стиклс, модель с синд…

Кейтин Стиклс, модель с синдромом «кошачьего глаза»: «Я хочу покорить мир»

24 мар, 20:24
0 0
#МеняНеВзяли: как пользовате…

#МеняНеВзяли: как пользователи Рунета пытались устроиться на работу мечты

24 мар, 20:24
0 0
Ненормальная Пушба (фото)

Ненормальная Пушба (фото)

24 мар, 16:54
0 0
Альфа-самец обязан радоватьс…

Альфа-самец обязан радоваться, что его самка родила

24 мар, 16:30
0 0
Неожиданные применения обычн…

Неожиданные применения обычного яблока в быту

24 мар, 16:24
0 0
Мальчики нуждаются в заботе …

Мальчики нуждаются в заботе больше, чем девочки

24 мар, 12:06
0 0
Использование контрацептивов…

Использование контрацептивов защищает от развития раковой опухоли

24 мар, 12:00
0 0
7 невероятно полезных совето…

7 невероятно полезных советов для непредвиденных ситуаций

24 мар, 04:36
0 0
Чему стоит поучиться у эроти…

Чему стоит поучиться у эротических героинь?

24 мар, 04:30
0 0
Сумасшествие по японским зай…

Сумасшествие по японским зайка-суккулентам

24 мар, 04:00
0 0
Салат с печенью, морковью и …

Салат с печенью, морковью и яйцами – пошаговый фоторецепт

24 мар, 00:42
0 0
Селекционер вывел золотую ры…

Селекционер вывел золотую рыбку-монстра

24 мар, 00:12
0 0
Инстаграм недели: смешная шк…

Инстаграм недели: смешная школьница из Самары

23 мар, 20:36
0 0
Копеечный шоппинг: как развл…

Копеечный шоппинг: как развлечься недорого и почти без потерь

23 мар, 20:36
0 0
«Пью молоко жены – возбуждае…

«Пью молоко жены – возбуждает»: откровения с форумов

23 мар, 20:36
0 0
Последний шанс Ксении Собчак

Последний шанс Ксении Собчак

23 мар, 20:06
0 0
14 привычек, из-за которых в…

14 привычек, из-за которых вы чувствуете себя разбитым

23 мар, 16:30
0 0
Любовник-москвич. Ожидание v…

Любовник-москвич. Ожидание vs реальность

23 мар, 04:42
0 0
В МГУ им. М.В. Ломоносова ра…

В МГУ им. М.В. Ломоносова разработают технологию производства поваренной соли без химических добавок

23 мар, 04:36
0 0
Варикозное расширение вен и …

Варикозное расширение вен и тромбофлебит: помогут натуральные средства!

23 мар, 04:18
+1 0
Суккуленты из глины и фарфора

Суккуленты из глины и фарфора

23 мар, 04:12
0 0
Свиные ребрышки в глазури – …

Свиные ребрышки в глазури – пошаговый фоторецепт

23 мар, 00:54
+1 0
Гид по правильному питанию: …

Гид по правильному питанию: 5 низкокалорийных ужинов, которые ты успеешь приготовить за полчаса

22 мар, 20:48
0 0
10 девушек, которые вдохновя…

10 девушек, которые вдохновят тебя танцевать на шесте

22 мар, 20:48
0 0
Армин ван Бюрен выступил в М…

Армин ван Бюрен выступил в Москве с шоу Armin Only Embrace

22 мар, 20:48
0 0
Что не так с нашими звёздами? (фото)

Что не так с нашими звёздами? (фото)

22 мар, 20:18
0 0
Как использовать лечебную си…

Как использовать лечебную силу ваших рук

22 мар, 16:42
0 0
Китайские медики устанавлива…

Китайские медики устанавливают группу крови и резус-фактор за пару минут

22 мар, 04:48
0 0
Лучший рецепт для крепкого с…

Лучший рецепт для крепкого сна: банан и корица

22 мар, 04:30
0 0
Красота Кении на резных пиалах

Красота Кении на резных пиалах

22 мар, 04:24
0 0
Картофельный суп с перловкой…

Картофельный суп с перловкой и копченостями — пошаговый фоторецепт

22 мар, 04:06
0 0
Физкульт-ответ: самые эффект…

Физкульт-ответ: самые эффективные тренировки с собственным весом

22 мар, 00:00
0 0
Вы слишком разные? 8 шагов, …

Вы слишком разные? 8 шагов, как это преодолеть

22 мар, 00:00
0 0
Основная причина женского од…

Основная причина женского одиночества

22 мар, 00:00
0 0

Люди

13251 пользователю нравится сайт zachaem-mt.ru

Яндекс.Метрика
Читать

Поиск по блогу

Куриные биточки в сливочно-сырном соусе – пошаговый фоторецепт

Куриные биточки в сливочно-сырном соусе – пошаговый фоторецепт

Куриные биточки в сливочно-сырном соусе Готовим мы это блюдо на сковороде за полчаса, включая время на перемалывание мяса. Итог вам понравится – биточки вкусные

25 мар, 00:30
+1 1
Слушаться маму до пенсии?

Слушаться маму до пенсии?

2 июл 16, 00:36
+11 11
Настоящий мужчина или … лох?

Настоящий мужчина или … лох?

28 июн 16, 16:36
+10 13
Самое странное требование к …

Самое странное требование к работодателю

15 июн 16, 08:12
+13 51
«Гнать» жену на работу из де…

«Гнать» жену на работу из декрета — не по-мужски?

13 июн 16, 04:18
+5 54
«Отстать» от трудного подрос…

«Отстать» от трудного подростка — это выход?

8 июн 16, 20:42
+3 9
Печень в томатном соусе с черносливом — пошаговый фоторецепт

Печень в томатном соусе с черносливом — пошаговый фоторецепт

Печень в томатном соусе с черносливом Сочная печень с тонким богатым вкусом, который создается черносливом и томатным соусом со специями. Непременно попробуйте

20 мар, 04:30
+1 0
Как справиться с простудой и похудеть с помощью корня имбиря

Как справиться с простудой и похудеть с помощью корня имбиря

Зима с оттепелями — сезон обострения простудных заболеваний, время разгула вирусов, а также рекламных кампаний различных противовирусных средств. А можно ли от

21 мар, 04:42
+1 0
Варикозное расширение вен и тромбофлебит: помогут натуральные средства!

Варикозное расширение вен и тромбофлебит: помогут натуральные средства!

Дефицит питательных веществ и кислорода в тканях возникает из-за недостаточности кровоснабжения. В первую очередь от этого страдают ноги: при нарушении крово

23 мар, 04:18
+1 0