Irina Volochkova предлагает Вам запомнить сайт «За чашкой чая»
Вы хотите запомнить сайт «За чашкой чая»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

За чашкой чая не скучаем, беседы разные ведем о том, что в жизни мы встречаем, а это значит - обо всем

О сайте

  • Сайт о разных сферах нашей жизни, обо всем, что дает повод для дружеской беседы
etxt.ru
Рейс 4578. Прошли контроль, …

Рейс 4578. Прошли контроль, сидим в экономе, в хвосте, пассажиры почти все русские, кислые все…

1 янв 16, 11:00
+1178 127
Эта женщина месяц провела в …

Эта женщина месяц провела в коме. Ее слова после пробуждения шокировали всех вокруг!

14 апр 16, 20:24
+998 86
Этот малый принес маме запис…

Этот малый принес маме записку от учителя и заставил рыдать. Лишь спустя годы он узнал правду…

2 янв 16, 11:30
+749 56
На паренька набросился быдло…

На паренька набросился быдло-мужик. От того, что произошло дальше — я ОФИГЕЛ ТРИ РАЗА!

8 сен 16, 16:48
+741 81
Вот что произойдет, если под…

Вот что произойдет, если подержать ноги в уксусе. Делаю так каждый вечер!

19 янв 16, 11:00
+616 127
Как русский водитель проходи…

Как русский водитель проходил проверку в Германии. Проверяющая просто не верила своим глазам!

29 сен 16, 04:00
+586 70
На первый взгляд, это фото к…

На первый взгляд, это фото купающейся в бассейне девушки. Но вот облом…

26 дек 15, 21:28
+570 71
Спасатели пришли на помощь т…

Спасатели пришли на помощь тонущей собаке. Вдруг позади животного они увидели ЭТО…

8 мар 16, 15:30
+547 53
МУЖЧИНА ПОПАЛ В РЕАНИМАЦИЮ П…

МУЖЧИНА ПОПАЛ В РЕАНИМАЦИЮ ПОСЛЕ ПОПЫТКИ ИЗНАСИЛОВАТЬ ПИТБУЛЯ

10 май 16, 16:12
+427 137
Это произойдет, если намазат…

Это произойдет, если намазать мылом зеркало. Я оценил по достоинству хитрый прием!

16 янв 16, 05:30
+420 83
Привет, ЗОЖ, я алкоголь, хоч…

Привет, ЗОЖ, я алкоголь, хочешь меня?

28 апр, 16:36
0 1
Высоковольтные линии из зубных щеток

Высоковольтные линии из зубных щеток

23 апр, 04:06
0 1
Дряблая кожа на животе: 5 ин…

Дряблая кожа на животе: 5 интенсивных упражнений для эффективной подтяжки.

23 фев 16, 18:00
+90 18
Стрит-арт, взаимодействующий…

Стрит-арт, взаимодействующий с природой

21 апр, 04:24
+1 1
Мама утирает слезы

Мама утирает слезы

15 апр, 16:42
+1 1
Помятые банки из фарфора дин…

Помятые банки из фарфора династии Мин

10 апр, 12:36
0 1
Как конфликтовать на работе

Как конфликтовать на работе

8 апр, 08:30
0 1
Мощные фотографии людей, пог…

Мощные фотографии людей, поглощённых матерью природой

30 мар, 16:18
-1 1
Как продукты с душком в мага…

Как продукты с душком в магазинах превращаются в свежие и аппетитные

26 июн 16, 16:00
+10 6
Куриные биточки в сливочно-с…

Куриные биточки в сливочно-сырном соусе – пошаговый фоторецепт

25 мар, 00:30
+1 1

Йога жестов: мудры на каждый день

развернуть

Йога жестов: мудры на каждый день

Мудры – особые комбинации пальцев, влияющие на физическое и эмоциональное состояние. С их помощью можно снять стресс, избавиться от чувства тревоги или усталости, обрести внутреннюю силу и душевное спокойствие. Как их выполнять, рассказывает инструктор по йоге Гертруд Хирши.

Мудра в переводе с санскрита означает «печать» или «замок». Есть и другая версия происхождения названия: «муд» переводится как «радость», а «ра» – «начинать» или «дарить». Изначально мудр было девять, они соответствовали разным этапам медитации. Сейчас их насчитывается около 180.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ?

Кто-то вкладывает в мудры духовный смысл, кто-то воспринимает как гимнастику для пальцев, способную перенаправить энергетические потоки в организме. Разные положения пальцев замыкают или освобождают энергетические каналы. Кроме того, делая ту или иную мудру, мы воздействуем на биологически активные точки ладоней и пальцев рук.

Каждому пальцу руки соответствует определенная энергетика. Указательный палец связан с познанием, мудростью и уверенностью в себе. Средний отвечает за терпение и умение контролировать чувства. Безымянный – за здоровье и жизненную энергию. Мизинец – это творческая составляющая личности, умение видеть прекрасное. Большой палец – это ваше эго, воля и логика.

По другой теории действие мудр основано на рефлекторной связи каждого пальца с разными частями тела и внутренними органами. Например, верхняя фаланга большого пальца – это «проекция» головы. Безымянный и средний пальцы соответствуют правой и левой ноге, а мизинец и указательный пальцы – правой и левой руке.

КАК ВЫПОЛНЯТЬ МУДРЫ?

Бессмысленно пытаться освоить много мудр одновременно. Лучше сконцентрироваться на одной, максимум – на трех, которые помогут решить вашу проблему. Эти мудры нужно повторять ежедневно в течение 21 дня. Затем можно начать осваивать следующие упражнения. Считается, что уже через несколько дней вы должны заметить действие йоги пальцев на организм.

Мудры рекомендуется практиковать три раза в день – утром, в полдень и вечером – между тремя и пятью часами. Можно выполнять упражнения сидя, лежа или даже на ходу. Перед тем как приступить, нужно снять с рук украшения и максимально расслабиться. Каждую комбинацию удерживают от 2 до 5 минут. Затем нужно сделать минутную паузу. Мудры можно совмещать с занятием йогой и выполнять их, сидя в позе лотоса или во время некоторых асан. Для усиления эффекта можно сопровождать практику сеансами ароматерапии.

Каждая мудра – акт любви по отношению к себе, позволяющий пополнить запас внутренних сил.

1. Мудра «Лестница небесного храма» от депрессии

Расположите кисти рук на уровне солнечного сплетения. Кончики пальцев левой руки необходимо расположить между кончиками пальцев правой руки, причем пальцы правой руки обязательно должны быть внизу. Мизинцы оставьте прямыми и поднимите вверх.

Данную мудру правильно выполнять без напряжения.

2. Мудра «Хакини» для улучшения памяти

Соедините кончики пальцев обеих рук. Большие пальцы образуют полукольцо, остальные – треугольник. Выполнение этой мудры способствует взаимодействию правого и левого полушарий. Она помогает сконцентрироваться или вспомнить забытую информацию.

3. Мудра «Лотос» для позитивного настроя

Эту комбинацию еще называют «мудрой счастья». Поднимите ладони на уровень груди. Соедините кисти, чтобы они соприкасались лишь основаниями ладоней и подушечками пальцев, напоминая бутон лотоса.

Теперь раскройте «бутон», при этом кончики мизинцев и боковые стороны больших пальцев должны остаться вместе. Затем медленно соедините кончики всех пальцев, закрывая «бутон». Повторите несколько раз.

4. Мудра Земли для улучшения психоэмоционального состояния

Соедините с легким надавливанием подушечки безымянных и больших пальцев на каждый руке. Остальные пальцы выпрямите. Выполняйте обеими руками одновременно.

Эта мудра может оказать экстренную помощь в моменты нервного срыва, истерики или сильного стрессового воздействия. При регулярном выполнении она помогает достичь гармонии с собой и улучшить самооценку.

5. Мудра Жизни для поднятия тонуса

Эта мудра повышает работоспособность и выносливость, улучшает общее состояние. Соедините на каждой руке подушечки безымянного пальца, мизинца и большого пальца. Указательный и средний пальцы выпрямите. Выполняйте обеими руками одновременно.

6. Мудра «Черепаха» для укрепления здоровья

Пальцы правой руки смыкаются в замок с пальцами левой руки. Большие пальцы обеих рук соприкасаются между собой боковыми частями. Замыкая пальцы, мы перекрываем основы всех меридианов, проходящих через руки, и образуем замкнутый круг. Так мы блокируем утечку жизненных сил и энергии из организма. Эта мудра рекомендуется при переутомлении и болезнях сердечно-сосудистой системы.

published on zachashkoi.ru according to the materials healthinfo.ua


Источник →

Ключевые слова: народная медицина
Опубликовано 11.01.2017 в 16:48

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Комментарии ВКонтакте
Животные, которые выглядят н…

Животные, которые выглядят невероятно круто

29 апр, 20:06
0 0
Гороскоп материнства: какой …

Гороскоп материнства: какой ты будешь мамой

29 апр, 16:30
0 0
Бротокс: почему мужчины все …

Бротокс: почему мужчины все чаще делают инъекции ботокса и не стесняются говорить об этом

29 апр, 16:30
0 0
Список вредных продуктов, ко…

Список вредных продуктов, которые только кажутся полезными

29 апр, 16:30
0 0
Электронная сигарета

Электронная сигарета

29 апр, 12:24
0 0
Роспотребнадзор планирует ис…

Роспотребнадзор планирует использовать для маркировки медикаментов шрифт Брайля

29 апр, 08:42
0 0
Объявлен конкурс на разработ…

Объявлен конкурс на разработку анальгетика нового поколения

29 апр, 00:24
0 0
Универсальный сироп из морко…

Универсальный сироп из моркови и меда быстро избавит от мокроты!

29 апр, 00:12
0 0
Грустные игрушки

Грустные игрушки

29 апр, 00:06
0 0
Кубинский зоолог выхаживает …

Кубинский зоолог выхаживает 10 маленьких шимпанзе в своей квартире

28 апр, 20:12
0 0
Дети – ваш след в истории: б…

Дети – ваш след в истории: быть или не быть чайлдфри

28 апр, 16:36
0 0
Стразы вместо лифчика: экстр…

Стразы вместо лифчика: экстравагантный тренд прямиком с фестиваля Coachella

28 апр, 16:36
0 0
Привет, ЗОЖ, я алкоголь, хоч…

Привет, ЗОЖ, я алкоголь, хочешь меня?

28 апр, 16:36
0 1
О чем женщины всегда врут в постели

О чем женщины всегда врут в постели

28 апр, 16:06
0 0
В тесноте, да не в обиде?

В тесноте, да не в обиде?

28 апр, 12:54
0 0
Полный список проблем, котор…

Полный список проблем, которые решает активированный уголь.

28 апр, 12:36
0 0
Полный список проблем, котор…

Полный список проблем, которые решает активированный уголь.

28 апр, 12:30
0 0
«Я никогда не повышу голос н…

«Я никогда не повышу голос на своего ребенка»

28 апр, 08:18
0 0
Секса не будет! Почему женщи…

Секса не будет! Почему женщины не дают без «отношений»

28 апр, 00:42
0 0
Болезни почек и мочевыводящи…

Болезни почек и мочевыводящих путей: народные средства на основе ромашки

28 апр, 00:18
0 0
Футуристичные доспехи

Футуристичные доспехи

28 апр, 00:12
0 0
Медсестра нашла на обочине п…

Медсестра нашла на обочине полный чемодан котят

27 апр, 20:24
+1 0
3 простых шага к красивой гр…

3 простых шага к красивой груди без операций

27 апр, 16:48
0 0
Что-то новенькое: предложени…

Что-то новенькое: предложение руки и сердца во время акробатической йоги

27 апр, 16:48
0 0
Путешествия и работа: совмес…

Путешествия и работа: совместить несовместимое возможно

27 апр, 16:48
0 0
Чудо рождения после 16 выкидышей

Чудо рождения после 16 выкидышей

27 апр, 08:30
0 0
Занятия спортом спасут мозг …

Занятия спортом спасут мозг от старения

27 апр, 08:24
0 0
Я не такой! Чеченский сексуа…

Я не такой! Чеченский сексуальный вопрос

27 апр, 00:54
0 0
Избавление от бессонницы с п…

Избавление от бессонницы с помощью эфирных масел

27 апр, 00:30
0 0
Хаски, похожий на панду, ста…

Хаски, похожий на панду, стал звездой «Инстаграм»

26 апр, 20:36
+1 0
10 причин не давать гаджеты …

10 причин не давать гаджеты детям до 12 лет

26 апр, 20:00
0 0
6 вещей, от которых нужно из…

6 вещей, от которых нужно избавиться, если хотите жить счастливо

26 апр, 20:00
0 0
Теперь никого не обманешь: ж…

Теперь никого не обманешь: жестокое разоблачение с помощью True Face

26 апр, 20:00
0 0
Умная девочка или меркантиль…

Умная девочка или меркантильная дрянь?

26 апр, 16:30
0 0
А я б не дала!

А я б не дала!

26 апр, 04:00
0 0
Копеечное народное средство …

Копеечное народное средство от паразитов!

26 апр, 00:36
0 0
Вкусные короны

Вкусные короны

26 апр, 00:30
0 0
Спасение несчастного питбультерьера

Спасение несчастного питбультерьера

25 апр, 20:42
+1 0
Англичанка справилась с расс…

Англичанка справилась с расстройством пищевого поведения благодаря бодибилдингу

25 апр, 20:06
0 0
Почему за удовольствия мы ра…

Почему за удовольствия мы расплачиваемся чувством вины

25 апр, 20:06
0 0

Люди

13212 пользователям нравится сайт zachaem-mt.ru

Яндекс.Метрика
Читать

Поиск по блогу

Привет, ЗОЖ, я алкоголь, хочешь меня?

Привет, ЗОЖ, я алкоголь, хочешь меня?

Давайте будем честными, в нашей стране нет культуры пития. Мы не понимаем, что такое бокал вина за обедом, нам нужна вся бутылка до последней капл

28 апр, 16:36
0 1
Слушаться маму до пенсии?

Слушаться маму до пенсии?

2 июл 16, 00:36
+11 11
Настоящий мужчина или … лох?

Настоящий мужчина или … лох?

28 июн 16, 16:36
+10 13
Самое странное требование к …

Самое странное требование к работодателю

15 июн 16, 08:12
+13 46
«Гнать» жену на работу из де…

«Гнать» жену на работу из декрета — не по-мужски?

13 июн 16, 04:18
+5 54
«Отстать» от трудного подрос…

«Отстать» от трудного подростка — это выход?

8 июн 16, 20:42
+3 9
Павлины ручной работы

Павлины ручной работы

Австралийский художник Джилл Френч выражает свою страсть и увлечение птицами, и особенно павлинами, создавая кукол и отдавая массу времени деталям. Перья павлинов

25 апр, 00:42
+1 0
Спасение несчастного питбультерьера

Спасение несчастного питбультерьера

Этого несчастного питбультерьера нашли на улице Лос-Анджелеса, когда он находился на волоске от смерти. Несчастная собака была сильно измождена, а в шерсти было мн

25 апр, 20:42
+1 0
Медсестра нашла на обочине полный чемодан котят

Медсестра нашла на обочине полный чемодан котят

Британская медсестра из ветеринарной клиники шла на работу, когда заметила на обочине дороги чемодан. Увидев в корпусе отверстия для воздуха, женщина решила открыт

27 апр, 20:24
+1 0