Irina Volochkova предлагает Вам запомнить сайт «За чашкой чая»
Вы хотите запомнить сайт «За чашкой чая»?
Да Нет
×

За чашкой чая не скучаем, беседы разные ведем о том, что в жизни мы встречаем, а это значит - обо всем

О сайте

  • Сайт о разных сферах нашей жизни, обо всем, что дает повод для дружеской беседы
etxt.ru
Рейс 4578. Прошли контроль, …

Рейс 4578. Прошли контроль, сидим в экономе, в хвосте, пассажиры почти все русские, кислые все…

1 янв 16, 11:00
+1178 128
Эта женщина месяц провела в …

Эта женщина месяц провела в коме. Ее слова после пробуждения шокировали всех вокруг!

14 апр 16, 20:24
+998 86
Этот малый принес маме запис…

Этот малый принес маме записку от учителя и заставил рыдать. Лишь спустя годы он узнал правду…

2 янв 16, 11:30
+749 56
На паренька набросился быдло…

На паренька набросился быдло-мужик. От того, что произошло дальше — я ОФИГЕЛ ТРИ РАЗА!

8 сен 16, 16:48
+740 82
Вот что произойдет, если под…

Вот что произойдет, если подержать ноги в уксусе. Делаю так каждый вечер!

19 янв 16, 11:00
+614 132
Как русский водитель проходи…

Как русский водитель проходил проверку в Германии. Проверяющая просто не верила своим глазам!

29 сен 16, 04:00
+586 72
На первый взгляд, это фото к…

На первый взгляд, это фото купающейся в бассейне девушки. Но вот облом…

26 дек 15, 21:28
+570 71
Спасатели пришли на помощь т…

Спасатели пришли на помощь тонущей собаке. Вдруг позади животного они увидели ЭТО…

8 мар 16, 15:30
+547 55
МУЖЧИНА ПОПАЛ В РЕАНИМАЦИЮ П…

МУЖЧИНА ПОПАЛ В РЕАНИМАЦИЮ ПОСЛЕ ПОПЫТКИ ИЗНАСИЛОВАТЬ ПИТБУЛЯ

10 май 16, 16:12
+426 139
Это произойдет, если намазат…

Это произойдет, если намазать мылом зеркало. Я оценил по достоинству хитрый прием!

16 янв 16, 05:30
+420 87
Фасолевый суп с фрикаделькам…

Фасолевый суп с фрикадельками – пошаговый фоторецепт

22 янв, 04:00
+1 1
Деградация: они считают, что…

Деградация: они считают, что оскорбление животных — это смешно

20 янв, 20:48
-1 1
Зверики, приносящие свет, ми…

Зверики, приносящие свет, мир и счастье

20 янв, 20:42
+1 1
Кабачковая икра: рецепт заго…

Кабачковая икра: рецепт заготовки на зиму

17 янв, 04:54
+1 1
Творожная запеканка со штрей…

Творожная запеканка со штрейзелем – пошаговый фоторецепт

15 янв, 08:12
+1 1
20 причин, почему Эмма Стоун…

20 причин, почему Эмма Стоун и Райан Гослинг одна из лучших кинопар всех времен

15 янв, 04:06
0 1
Рецепт смузи, который поможе…

Рецепт смузи, который поможет победить алопецию!

14 янв, 08:48
0 1
Быстрая жареная говядина с с…

Быстрая жареная говядина с соусом – пошаговый фоторецепт

13 янв, 08:36
+1 1
Женщина пошла на прием к док…

Женщина пошла на прием к доктору, чтобы сделать обычное УЗИ, она не знала, что в этот день узнает нечто страшное…

9 янв, 08:54
-19 12
Ищу жену, а попадаются тольк…

Ищу жену, а попадаются только морально опущенные…

4 янв, 20:24
0 1

Йога жестов: мудры на каждый день

развернуть

Йога жестов: мудры на каждый день

Мудры – особые комбинации пальцев, влияющие на физическое и эмоциональное состояние. С их помощью можно снять стресс, избавиться от чувства тревоги или усталости, обрести внутреннюю силу и душевное спокойствие. Как их выполнять, рассказывает инструктор по йоге Гертруд Хирши.

Мудра в переводе с санскрита означает «печать» или «замок». Есть и другая версия происхождения названия: «муд» переводится как «радость», а «ра» – «начинать» или «дарить». Изначально мудр было девять, они соответствовали разным этапам медитации. Сейчас их насчитывается около 180.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ?

Кто-то вкладывает в мудры духовный смысл, кто-то воспринимает как гимнастику для пальцев, способную перенаправить энергетические потоки в организме. Разные положения пальцев замыкают или освобождают энергетические каналы. Кроме того, делая ту или иную мудру, мы воздействуем на биологически активные точки ладоней и пальцев рук.

Каждому пальцу руки соответствует определенная энергетика. Указательный палец связан с познанием, мудростью и уверенностью в себе. Средний отвечает за терпение и умение контролировать чувства. Безымянный – за здоровье и жизненную энергию. Мизинец – это творческая составляющая личности, умение видеть прекрасное. Большой палец – это ваше эго, воля и логика.

По другой теории действие мудр основано на рефлекторной связи каждого пальца с разными частями тела и внутренними органами. Например, верхняя фаланга большого пальца – это «проекция» головы. Безымянный и средний пальцы соответствуют правой и левой ноге, а мизинец и указательный пальцы – правой и левой руке.

КАК ВЫПОЛНЯТЬ МУДРЫ?

Бессмысленно пытаться освоить много мудр одновременно. Лучше сконцентрироваться на одной, максимум – на трех, которые помогут решить вашу проблему. Эти мудры нужно повторять ежедневно в течение 21 дня. Затем можно начать осваивать следующие упражнения. Считается, что уже через несколько дней вы должны заметить действие йоги пальцев на организм.

Мудры рекомендуется практиковать три раза в день – утром, в полдень и вечером – между тремя и пятью часами. Можно выполнять упражнения сидя, лежа или даже на ходу. Перед тем как приступить, нужно снять с рук украшения и максимально расслабиться. Каждую комбинацию удерживают от 2 до 5 минут. Затем нужно сделать минутную паузу. Мудры можно совмещать с занятием йогой и выполнять их, сидя в позе лотоса или во время некоторых асан. Для усиления эффекта можно сопровождать практику сеансами ароматерапии.

Каждая мудра – акт любви по отношению к себе, позволяющий пополнить запас внутренних сил.

1. Мудра «Лестница небесного храма» от депрессии

Расположите кисти рук на уровне солнечного сплетения. Кончики пальцев левой руки необходимо расположить между кончиками пальцев правой руки, причем пальцы правой руки обязательно должны быть внизу. Мизинцы оставьте прямыми и поднимите вверх.

Данную мудру правильно выполнять без напряжения.

2. Мудра «Хакини» для улучшения памяти

Соедините кончики пальцев обеих рук. Большие пальцы образуют полукольцо, остальные – треугольник. Выполнение этой мудры способствует взаимодействию правого и левого полушарий. Она помогает сконцентрироваться или вспомнить забытую информацию.

3. Мудра «Лотос» для позитивного настроя

Эту комбинацию еще называют «мудрой счастья». Поднимите ладони на уровень груди. Соедините кисти, чтобы они соприкасались лишь основаниями ладоней и подушечками пальцев, напоминая бутон лотоса.

Теперь раскройте «бутон», при этом кончики мизинцев и боковые стороны больших пальцев должны остаться вместе. Затем медленно соедините кончики всех пальцев, закрывая «бутон». Повторите несколько раз.

4. Мудра Земли для улучшения психоэмоционального состояния

Соедините с легким надавливанием подушечки безымянных и больших пальцев на каждый руке. Остальные пальцы выпрямите. Выполняйте обеими руками одновременно.

Эта мудра может оказать экстренную помощь в моменты нервного срыва, истерики или сильного стрессового воздействия. При регулярном выполнении она помогает достичь гармонии с собой и улучшить самооценку.

5. Мудра Жизни для поднятия тонуса

Эта мудра повышает работоспособность и выносливость, улучшает общее состояние. Соедините на каждой руке подушечки безымянного пальца, мизинца и большого пальца. Указательный и средний пальцы выпрямите. Выполняйте обеими руками одновременно.

6. Мудра «Черепаха» для укрепления здоровья

Пальцы правой руки смыкаются в замок с пальцами левой руки. Большие пальцы обеих рук соприкасаются между собой боковыми частями. Замыкая пальцы, мы перекрываем основы всех меридианов, проходящих через руки, и образуем замкнутый круг. Так мы блокируем утечку жизненных сил и энергии из организма. Эта мудра рекомендуется при переутомлении и болезнях сердечно-сосудистой системы.

published on zachashkoi.ru according to the materials healthinfo.ua


Источник →

Ключевые слова: народная медицина
Опубликовано 11.01.2017 в 16:48

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Комментарии ВКонтакте
Народный мастер: красивая ла…

Народный мастер: красивая лампа из обычной бутылки

23 янв, 04:42
0 0
Пятиклассница-а-а! 11-летняя…

Пятиклассница-а-а! 11-летняя девочка охотится на педофилов в соцсетях

23 янв, 04:36
0 0
Голодание в качестве профила…

Голодание в качестве профилактики болезней мозга

23 янв, 04:30
0 0
Препарат времен Первой миров…

Препарат времен Первой мировой войны может заменить антибиотики

23 янв, 04:24
0 0
Чудодейственные свойства нап…

Чудодейственные свойства напитка из куркумы: защита от воспаления и рака

23 янв, 04:12
0 0
Минтай в томатном соусе – по…

Минтай в томатном соусе – пошаговый фоторецепт

23 янв, 00:49
0 0
Самый популярный тренд в пла…

Самый популярный тренд в пластической хирургии-2017

22 янв, 20:42
0 0
До дрожи: неуместные селфи н…

До дрожи: неуместные селфи на фоне мемориала памяти жертв Холокоста

22 янв, 20:42
0 0
Вопрос дня: какие упражнения…

Вопрос дня: какие упражнения для развития мышления вы знаете?

22 янв, 20:42
0 0
Медики шутят

Медики шутят

22 янв, 16:36
0 0
Ученые выяснили, почему заня…

Ученые выяснили, почему занятия фитнесом не помогают снизить вес

22 янв, 12:18
0 0
Чем женщина всегда платит за секс?

Чем женщина всегда платит за секс?

22 янв, 04:48
0 0
Беременность изменяет структ…

Беременность изменяет структуру мозга женщины

22 янв, 04:42
0 0
В России проходит испытания …

В России проходит испытания новое лекарство от рака кожи

22 янв, 04:36
0 0
6 причин, почему полезно упо…

6 причин, почему полезно употреблять льняное масло

22 янв, 04:24
0 0
Фасолевый суп с фрикаделькам…

Фасолевый суп с фрикадельками – пошаговый фоторецепт

22 янв, 04:00
+1 1
10 трендов грядущей весны: с…

10 трендов грядущей весны: составляем список покупок

21 янв, 20:54
0 0
Вопрос дня: как изменить сво…

Вопрос дня: как изменить свой характер, стать человеком с твердым стержнем?

21 янв, 20:54
0 0
Просветлен под хмелем: пивна…

Просветлен под хмелем: пивная йога набирает популярность по всему миру

21 янв, 20:54
0 0
Самое смертельно опасное для…

Самое смертельно опасное для людей животное

21 янв, 20:36
0 0
Красота по-еврейски

Красота по-еврейски

21 янв, 20:24
0 0
Сидячий образ жизни ведёт к …

Сидячий образ жизни ведёт к быстрому старению

21 янв, 12:30
0 0
Louis Vuitton и Supreme през…

Louis Vuitton и Supreme презентовали совместную коллекцию в Париже‍

21 янв, 08:18
0 0
Что в мужчине — главное?

Что в мужчине — главное?

21 янв, 08:00
0 0
Тройка опасных продуктов и у…

Тройка опасных продуктов и украшений, встречающихся на праздничном столе

21 янв, 04:48
0 0
Целебные свойства меда: изба…

Целебные свойства меда: избавление от перхоти, похмелья и растяжек

21 янв, 04:36
0 0
Паровые котлеты – пошаговый …

Паровые котлеты – пошаговый фоторецепт

21 янв, 04:12
0 0
Карликовая свинка неожиданно…

Карликовая свинка неожиданно выросла в огромную свиноматку, но осталась домашним питомцем

21 янв, 00:06
0 0
Вопрос дня: что почитать или…

Вопрос дня: что почитать или посмотреть, чтобы развить чувство юмора и остроумие?

21 янв, 00:06
0 0
Швейцария послала на конкурс…

Швейцария послала на конкурс «Мисс Вселенная» полноватую простушку

21 янв, 00:06
0 0
Деградация: они считают, что…

Деградация: они считают, что оскорбление животных — это смешно

20 янв, 20:48
-1 1
Зверики, приносящие свет, ми…

Зверики, приносящие свет, мир и счастье

20 янв, 20:42
+1 1
Ищу подруге любовника (много…

Ищу подруге любовника (много её фото)

20 янв, 20:36
0 0
Крещенские купания. Кому нел…

Крещенские купания. Кому нельзя нырять в прорубь?

20 янв, 12:42
0 0
На неделе моды в Берлине сос…

На неделе моды в Берлине состоялся показ IT-коллекции

20 янв, 08:30
0 0
Давно нет мужика. Стоит ли с…

Давно нет мужика. Стоит ли снизить планку?

20 янв, 08:12
0 0
Неприятный запах ног: 10 нат…

Неприятный запах ног: 10 натуральных средств в помощь

20 янв, 04:48
0 0
Дань африканской культуре

Дань африканской культуре

20 янв, 04:42
0 0
Бефстроганов из куриной пече…

Бефстроганов из куриной печени по-французски – пошаговый фоторецепт

20 янв, 04:24
0 0
Животные тоже любят селфи

Животные тоже любят селфи

20 янв, 00:54
0 0

Люди

13367 пользователям нравится сайт zachaem-mt.ru

Яндекс.Метрика
Читать

Поиск по блогу

Фасолевый суп с фрикадельками – пошаговый фоторецепт

Фасолевый суп с фрикадельками – пошаговый фоторецепт

Фасолевый суп с фрикадельками Супы с фрикадельками хороши не только вкусом, но и тем, что готовятся быстро — почти как с тушенкой. Фасоль в этом супе – сухая, н

22 янв, 04:00
+1 1
Слушаться маму до пенсии?

Слушаться маму до пенсии?

2 июл 16, 00:36
+11 11
Настоящий мужчина или … лох?

Настоящий мужчина или … лох?

28 июн 16, 16:36
+10 13
Самое странное требование к …

Самое странное требование к работодателю

15 июн 16, 08:12
+13 51
«Гнать» жену на работу из де…

«Гнать» жену на работу из декрета — не по-мужски?

13 июн 16, 04:18
+5 54
«Отстать» от трудного подрос…

«Отстать» от трудного подростка — это выход?

8 июн 16, 20:42
+3 9
Кабачковая икра: рецепт заготовки на зиму

Кабачковая икра: рецепт заготовки на зиму

Кабачковая икра — рецепт заготовки на зиму Вкуснейшая кабачковая икра, которую наши мамы заготавливали на зиму литрами, а мы теперь чаще берем магазинную. Но до

17 янв, 04:54
+1 1
Кукурузные рыльца: 9 полезных свойств, о которых мало кто знает

Кукурузные рыльца: 9 полезных свойств, о которых мало кто знает

Кукуруза — это растение, которое пришло к нам из Америки, где оно использовалось на протяжении более чем 10000 лет в качестве основного источника питания. В пи

19 янв, 08:00
+1 0
Фасолевый суп с фрикадельками – пошаговый фоторецепт

Фасолевый суп с фрикадельками – пошаговый фоторецепт

Фасолевый суп с фрикадельками Супы с фрикадельками хороши не только вкусом, но и тем, что готовятся быстро — почти как с тушенкой. Фасоль в этом супе – сухая, н

22 янв, 04:00
+1 1