Irina Volochkova предлагает Вам запомнить сайт «За чашкой чая»
Вы хотите запомнить сайт «За чашкой чая»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

За чашкой чая не скучаем, беседы разные ведем о том, что в жизни мы встречаем, а это значит - обо всем

О сайте

  • Сайт о разных сферах нашей жизни, обо всем, что дает повод для дружеской беседы

Последние комментарии

Екатерина Аксенова
Людмила Гроховская
Любопытно...
Людмила Гроховская Вот что произойдет, если подержать ноги в уксусе. Делаю так каждый вечер!
Freja Ollson
!
Freja Ollson Рецепт французских заварных булочек, которые приведут тебя в восторг!
Любовь Гульбасова
Людмила людмила
etxt.ru
Рейс 4578. Прошли контроль, …

Рейс 4578. Прошли контроль, сидим в экономе, в хвосте, пассажиры почти все русские, кислые все…

1 янв 16, 11:00
+1178 125
Эта женщина месяц провела в …

Эта женщина месяц провела в коме. Ее слова после пробуждения шокировали всех вокруг!

14 апр 16, 20:24
+998 86
Этот малый принес маме запис…

Этот малый принес маме записку от учителя и заставил рыдать. Лишь спустя годы он узнал правду…

2 янв 16, 11:30
+749 57
На паренька набросился быдло…

На паренька набросился быдло-мужик. От того, что произошло дальше — я ОФИГЕЛ ТРИ РАЗА!

8 сен 16, 16:48
+742 80
Вот что произойдет, если под…

Вот что произойдет, если подержать ноги в уксусе. Делаю так каждый вечер!

19 янв 16, 11:00
+616 125
Как русский водитель проходи…

Как русский водитель проходил проверку в Германии. Проверяющая просто не верила своим глазам!

29 сен 16, 04:00
+587 70
На первый взгляд, это фото к…

На первый взгляд, это фото купающейся в бассейне девушки. Но вот облом…

26 дек 15, 21:28
+570 71
Спасатели пришли на помощь т…

Спасатели пришли на помощь тонущей собаке. Вдруг позади животного они увидели ЭТО…

8 мар 16, 15:30
+547 53
МУЖЧИНА ПОПАЛ В РЕАНИМАЦИЮ П…

МУЖЧИНА ПОПАЛ В РЕАНИМАЦИЮ ПОСЛЕ ПОПЫТКИ ИЗНАСИЛОВАТЬ ПИТБУЛЯ

10 май 16, 16:12
+427 136
Это произойдет, если намазат…

Это произойдет, если намазать мылом зеркало. Я оценил по достоинству хитрый прием!

16 янв 16, 05:30
+420 83
Этот малый принес маме запис…

Этот малый принес маме записку от учителя и заставил рыдать. Лишь спустя годы он узнал правду…

2 янв 16, 11:30
+749 57
Вот что произойдет, если под…

Вот что произойдет, если подержать ноги в уксусе. Делаю так каждый вечер!

19 янв 16, 11:00
+616 125
Рецепт французских заварных …

Рецепт французских заварных булочек, которые приведут тебя в восторг!

14 янв 16, 18:00
+83 13
Мама, зачем ты это делаешь?

Мама, зачем ты это делаешь?

5 авг, 08:54
-1 1
ТОП-6 домашних кремов, котор…

ТОП-6 домашних кремов, которые помогут вылечить псориаз

28 июл, 20:54
0 1
Дисбактериоз кишечника: 6 на…

Дисбактериоз кишечника: 6 натуральных средств для лечения

22 июл, 04:12
0 1
6 способов вернуть кастрюлям…

6 способов вернуть кастрюлям первозданные чистоту и блеск

15 мар 16, 13:30
+53 4
10 признаков, что вы страдае…

10 признаков, что вы страдаете высокофункциональной депрессией

20 июл, 20:54
0 1
Техника исцеления от болезне…

Техника исцеления от болезней, которая не имеет аналогов. Всё благодаря 1 процедуре!

11 фев 16, 12:00
+143 17
МУЖЧИНА ПОПАЛ В РЕАНИМАЦИЮ П…

МУЖЧИНА ПОПАЛ В РЕАНИМАЦИЮ ПОСЛЕ ПОПЫТКИ ИЗНАСИЛОВАТЬ ПИТБУЛЯ

10 май 16, 16:12
+427 136

Йога жестов: мудры на каждый день

развернуть

Йога жестов: мудры на каждый день

Мудры – особые комбинации пальцев, влияющие на физическое и эмоциональное состояние. С их помощью можно снять стресс, избавиться от чувства тревоги или усталости, обрести внутреннюю силу и душевное спокойствие. Как их выполнять, рассказывает инструктор по йоге Гертруд Хирши.

Мудра в переводе с санскрита означает «печать» или «замок». Есть и другая версия происхождения названия: «муд» переводится как «радость», а «ра» – «начинать» или «дарить». Изначально мудр было девять, они соответствовали разным этапам медитации. Сейчас их насчитывается около 180.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ?

Кто-то вкладывает в мудры духовный смысл, кто-то воспринимает как гимнастику для пальцев, способную перенаправить энергетические потоки в организме. Разные положения пальцев замыкают или освобождают энергетические каналы. Кроме того, делая ту или иную мудру, мы воздействуем на биологически активные точки ладоней и пальцев рук.

Каждому пальцу руки соответствует определенная энергетика. Указательный палец связан с познанием, мудростью и уверенностью в себе. Средний отвечает за терпение и умение контролировать чувства. Безымянный – за здоровье и жизненную энергию. Мизинец – это творческая составляющая личности, умение видеть прекрасное. Большой палец – это ваше эго, воля и логика.

По другой теории действие мудр основано на рефлекторной связи каждого пальца с разными частями тела и внутренними органами. Например, верхняя фаланга большого пальца – это «проекция» головы. Безымянный и средний пальцы соответствуют правой и левой ноге, а мизинец и указательный пальцы – правой и левой руке.

КАК ВЫПОЛНЯТЬ МУДРЫ?

Бессмысленно пытаться освоить много мудр одновременно. Лучше сконцентрироваться на одной, максимум – на трех, которые помогут решить вашу проблему. Эти мудры нужно повторять ежедневно в течение 21 дня. Затем можно начать осваивать следующие упражнения. Считается, что уже через несколько дней вы должны заметить действие йоги пальцев на организм.

Мудры рекомендуется практиковать три раза в день – утром, в полдень и вечером – между тремя и пятью часами. Можно выполнять упражнения сидя, лежа или даже на ходу. Перед тем как приступить, нужно снять с рук украшения и максимально расслабиться. Каждую комбинацию удерживают от 2 до 5 минут. Затем нужно сделать минутную паузу. Мудры можно совмещать с занятием йогой и выполнять их, сидя в позе лотоса или во время некоторых асан. Для усиления эффекта можно сопровождать практику сеансами ароматерапии.

Каждая мудра – акт любви по отношению к себе, позволяющий пополнить запас внутренних сил.

1. Мудра «Лестница небесного храма» от депрессии

Расположите кисти рук на уровне солнечного сплетения. Кончики пальцев левой руки необходимо расположить между кончиками пальцев правой руки, причем пальцы правой руки обязательно должны быть внизу. Мизинцы оставьте прямыми и поднимите вверх.

Данную мудру правильно выполнять без напряжения.

2. Мудра «Хакини» для улучшения памяти

Соедините кончики пальцев обеих рук. Большие пальцы образуют полукольцо, остальные – треугольник. Выполнение этой мудры способствует взаимодействию правого и левого полушарий. Она помогает сконцентрироваться или вспомнить забытую информацию.

3. Мудра «Лотос» для позитивного настроя

Эту комбинацию еще называют «мудрой счастья». Поднимите ладони на уровень груди. Соедините кисти, чтобы они соприкасались лишь основаниями ладоней и подушечками пальцев, напоминая бутон лотоса.

Теперь раскройте «бутон», при этом кончики мизинцев и боковые стороны больших пальцев должны остаться вместе. Затем медленно соедините кончики всех пальцев, закрывая «бутон». Повторите несколько раз.

4. Мудра Земли для улучшения психоэмоционального состояния

Соедините с легким надавливанием подушечки безымянных и больших пальцев на каждый руке. Остальные пальцы выпрямите. Выполняйте обеими руками одновременно.

Эта мудра может оказать экстренную помощь в моменты нервного срыва, истерики или сильного стрессового воздействия. При регулярном выполнении она помогает достичь гармонии с собой и улучшить самооценку.

5. Мудра Жизни для поднятия тонуса

Эта мудра повышает работоспособность и выносливость, улучшает общее состояние. Соедините на каждой руке подушечки безымянного пальца, мизинца и большого пальца. Указательный и средний пальцы выпрямите. Выполняйте обеими руками одновременно.

6. Мудра «Черепаха» для укрепления здоровья

Пальцы правой руки смыкаются в замок с пальцами левой руки. Большие пальцы обеих рук соприкасаются между собой боковыми частями. Замыкая пальцы, мы перекрываем основы всех меридианов, проходящих через руки, и образуем замкнутый круг. Так мы блокируем утечку жизненных сил и энергии из организма. Эта мудра рекомендуется при переутомлении и болезнях сердечно-сосудистой системы.

published on zachashkoi.ru according to the materials healthinfo.ua


Источник →

Ключевые слова: народная медицина
Опубликовано 11.01.2017 в 16:48

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Комментарии ВКонтакте
Земляные волки — одни из сам…

Земляные волки — одни из самых милых хищников на планете

22 ноя, 16:06
0 0
Удивительное средство для ул…

Удивительное средство для улучшения зрения из доступных ингредиентов

22 ноя, 12:54
+1 0
Она потеряла волосы в 17 лет…

Она потеряла волосы в 17 лет и не могла выйти на улицу. Мама решила ее проблему…

22 ноя, 12:30
0 0
До гениальности простая лову…

До гениальности простая ловушка для рыб прямо на берегу водоема (ВИДЕО)

22 ноя, 12:24
0 0
Кам тугеза

Кам тугеза

22 ноя, 08:30
0 0
В США впервые отредактировал…

В США впервые отредактировали гены прямо в теле человека.

22 ноя, 08:06
0 0
15 продуктов, которые помогу…

15 продуктов, которые помогут навести порядок в доме

22 ноя, 08:00
0 0
Как отучить соседей выставля…

Как отучить соседей выставлять мусор за дверь?

22 ноя, 04:54
0 0
В Китае со скандалом прошло …

В Китае со скандалом прошло шоу от Victoria’s Secret

22 ноя, 04:42
0 0
50 тысяч долларов и ты насто…

50 тысяч долларов и ты настоящий Эльф ( 6 фото)

22 ноя, 04:36
0 0
Как не умереть от обезвожива…

Как не умереть от обезвоживания в обычной жизни (4 фото)

22 ноя, 00:54
0 0
Неожиданная встреча в подмос…

Неожиданная встреча в подмосковном лесу (5 фото)

22 ноя, 00:48
0 0
Разбила семью?

Разбила семью?

22 ноя, 00:30
0 0
Граждане России смогут заказ…

Граждане России смогут заказать медпомощь через портал госуслуг

22 ноя, 00:12
0 0
4 домашние процедуры, которы…

4 домашние процедуры, которые помогут вам избавиться от мозолей и натоптышей!

21 ноя, 16:24
0 0
Прохожая нашла собаку со щен…

Прохожая нашла собаку со щенками на улице. Приглядевшись, она заметила там руку…

21 ноя, 16:00
0 0
Когда у нее родились близнец…

Когда у нее родились близнецы, никто не поверил своим глазам. Теперь их знает весь мир!

21 ноя, 16:00
0 0
Дни Болгарии в России: В апт…

Дни Болгарии в России: В аптеках можно получить подарки

21 ноя, 12:36
0 0
Как вы считаете — это нормально?

Как вы считаете — это нормально?

21 ноя, 08:24
0 0
В Шанхае Victoria’s Secret п…

В Шанхае Victoria’s Secret представила нижнее белье за $2 млн

21 ноя, 08:06
0 0
Hair tatto — новый тренд в с…

Hair tatto — новый тренд в стрижках (12 фото)

21 ноя, 08:00
0 0
Интересная история: Фельдшер…

Интересная история: Фельдшер — о том, как медики хотели бы мстить пациентам за хамство

21 ноя, 04:18
0 0
Крокодил перекусил газель по…

Крокодил перекусил газель пополам на переправе (9 фото)

21 ноя, 04:12
0 0
Зоб: 2 натуральных средства в помощь

Зоб: 2 натуральных средства в помощь

20 ноя, 16:48
0 0
Псы 9 месяцев терпеливо ждал…

Псы 9 месяцев терпеливо ждали появления ребенка на свет. А потом вот что сделали с ребенком…

20 ноя, 16:24
0 0
Вот как выглядит 19-летняя д…

Вот как выглядит 19-летняя дочка Сергея Бодрова! Красавица, вся в отца…

20 ноя, 16:24
0 0
Медики шутят

Медики шутят

20 ноя, 12:00
0 0
ДО/ПОСЛЕ по-честному: как ст…

ДО/ПОСЛЕ по-честному: как стать красивой за полчаса

20 ноя, 08:48
0 0
Женский трикотаж от производ…

Женский трикотаж от производителя «Оптима»

20 ноя, 08:30
0 0
Ноги Павла Полянски после 16…

Ноги Павла Полянски после 16 этапов велогонки «Тур де Франс»

20 ноя, 04:48
0 0
Китайское народное средство …

Китайское народное средство от запора

20 ноя, 04:42
0 0
Бронхиальная астма: 3 лучших…

Бронхиальная астма: 3 лучших натуральных средства в помощь

19 ноя, 20:18
0 0
Посмотрев результаты УЗИ, вр…

Посмотрев результаты УЗИ, врач побелела как полотно. Таких слов будущая мать точно не ожидала…

19 ноя, 16:54
0 0
«Советы красоты» из интернет…

«Советы красоты» из интернета, которые точно не стоит повторять

19 ноя, 16:48
0 0
В Китае ВПЕРВЫЕ успешно прош…

В Китае ВПЕРВЫЕ успешно прошла трансплантация головы неживому человеку.

19 ноя, 12:30
0 0
Почему девочки изменяют

Почему девочки изменяют

19 ноя, 12:18
0 0
Умер легендарный дизайнер Аз…

Умер легендарный дизайнер Аззедин Алайя

19 ноя, 12:06
0 0
Да что вы знаете о  настояще…

Да что вы знаете о настоящей красоте… (13 фото)

19 ноя, 12:00
0 0
Уникальные сестры-близнецы Х…

Уникальные сестры-близнецы Хенсел (8 фото)

19 ноя, 08:18
0 0
Маленькое чудо: спасение дов…

Маленькое чудо: спасение доверчивой крыски (3 фото)

19 ноя, 08:12
0 0

Люди

13059 пользователям нравится сайт zachaem-mt.ru

Яндекс.Метрика
Читать

Поиск по блогу

Этот малый принес маме записку от учителя и заставил рыдать. Лишь спустя годы он узнал правду…

Этот малый принес маме записку от учителя и заставил рыдать. Лишь спустя годы он узнал правду…

Однажды один маленький мальчик вернулся домой из школы и передал матери письмо от учителя. Ни с того ни с сего мама вдруг начала плакать, а затем зачитала сыну

2 янв 16, 11:30
+749 57
Слушаться маму до пенсии?

Слушаться маму до пенсии?

2 июл 16, 00:36
+11 11
Настоящий мужчина или … лох?

Настоящий мужчина или … лох?

28 июн 16, 16:36
+10 13
Самое странное требование к …

Самое странное требование к работодателю

15 июн 16, 08:12
+13 46
«Гнать» жену на работу из де…

«Гнать» жену на работу из декрета — не по-мужски?

13 июн 16, 04:18
+5 60
«Отстать» от трудного подрос…

«Отстать» от трудного подростка — это выход?

8 июн 16, 20:42
+3 9
Удивительное средство для улучшения зрения из доступных ингредиентов

Удивительное средство для улучшения зрения из доступных ингредиентов

К 40 годам у большинства людей ухудшается зрение, возникает так называемая возрастная дальнозоркость. При первых признаках ухудшения зрения принимайте следующе

22 ноя, 12:54
+1 0
Кто ездит в Крым

Кто ездит в Крым

Подруга прорезалась, пишет, что отдыхает в Крыму. В отеле за 45000 в сутки. Тут я икнула, потому, что не представляю, зачем платить такие деньги за наш юг. Но и

18 ноя, 12:48
0 0
Женские джинсы, которые оценят мужчины (3 фото)

Женские джинсы, которые оценят мужчины (3 фото)

На сегодня существует огромное количество моделей джинсов. некоторые из них выходят на первый план в модных тенденциях, другие временно подзабываются. Порой во

18 ноя, 12:30
0 0