Последние комментарии

  • Ирина Юрчик16 сентября, 10:08
    Бухгалтеры, кассиры и продавцы уже не нужны. Самообслуживание. Экономисты и юристы тоже - компьютеризация, специальны...Пусть меня научат… Самые востребованные женские профессии
  • Григорий Худенко4 сентября, 11:42
    С "чистого листа" - надёжней.До свадьбы нельзя!
  • Елена Боброва1 сентября, 21:59
    дурдом«Разбитое сердце»: невероятный рассказ о двух необычных влюбленных

Эксперты Роскачества определи идеальный завтрак для учеников

В  Роскачестве утверждают, что правильный завтрак школьника должен
включать молочные продукты, хлебобулочные изделия и яйца. Эксперты объясняют,
что  медленные углеводы и белок, которые в них содержатся, необходимы для
роста и развития детей. К тому же, они усваиваются быстро и легко.

Сухие завтраки, столь любимые детьми, опасны для здоровья.

Хрустящие шарики,
звездочки, ракушки и хлопья содержат много сахара, что может привести к
развитию ожирения, сахарного диабета, аллергии и вызвать нарушение работы
кишечника.

Ранее Роспотребнадзор давал рекомендации, каким должен быть рацион питания
учащихся в течение всего дня. Составляя план питания ребенка, родители должны
обращать внимание на энергетическую ценность продуктов. Так, детям в возрасте
7−11 лет положено употреблять 2300 калорий в день, в возрасте 11−14 лет – 2500,
от 14 до 18 лет  — до 3000 калорий.

Специалисты советуют поддерживать содержание белков, жиров и углеводов в
соотношении примерно 1:1:4 по массе. В рацион питания ребенка обязательно
должны входить молочные,  мясные, рыбные блюда. А также овощи, фрукты и
орехи. Жиры лучше всего использовать растительные.

published on zachashkoi.ru according to the materials medicus.ru

Источник ➝
'

Популярное

))}
Loading...
наверх