Последние комментарии

  • Юлия Фоминых23 марта, 6:42
    У Бога свой юмор!Политик, протестовавший против прививок, заразился ветрянкой
  • татьяна горчакова14 марта, 22:46
    а где фото?21 фотография забавных и непредсказуемых собак
  • Татьяна Алиева14 марта, 13:33
    Фото где ? Если статью пишете , потрудитесь сами опубликовать, что бы не переходить на непонятно какой источник.21 ретро-фото, показывающее как выглядели девушки-подростки

Недостаток витаминов группы В вызывает поражение кожи и психоз

Врачи предупреждают, что дефицит витаминов группы В может привести к опасным
изменениям в организме – от пигментации кожи до расстройства психики.  К
этой группе витаминов принадлежат вещества, которых очень мало в растительной
пище. Врачи призывают вегетарианцев учитывать этот факт.

Каждый из витаминов группы В имеет свою специфику.

Из-за того, что все
витамины этой группы взаимосвязаны, поступать в организм они должны комплексно.
Так, В1 отвечает за состояние кожи. Его нехватка приводит к её преждевременному
старению и увяданию. Также может возникнуть аритмия, слабость мышц и нарушение
дыхания.

Для дефицита В2 характерны такие признаки, как светочувствительность, потеря
аппетита и резкое похудение. Недостаток В3 проявляется в нарушении режима сна.
Из-за недостатка витамина В5 появляется пигментация кожи и обесцвечивание
волос. В9 – важный витамин для беременных женщин. Его недостаток вредит
здоровью будущего малыша и мамы. Низкий уровень витаминов В6 и В12 способен
вызвать серьезные нарушения психики человека — от развития психоза до
наступления паралича.  По словам специалистов, эти витамины особенно
трудно восполнить, так как в продуктах питания они содержатся лишь в небольшом
количестве. В растениях В12 почти нет, но немного его можно найти в 
морепродуктах, телячьей и говяжьей печени, баранине.

Восполнить дефицит витаминов группы В, можно употребляя в пищу следующие
продукты: дрожжи зелень, фрукты, хлеб из муки грубого помола, яйца, рыбу,
бобовых орехов и печени.

published on zachashkoi.ru according to the materials medicus.ru

Источник ➝

Популярное

))}
Loading...
наверх