Последние комментарии

  • Юлия Фоминых23 марта, 6:42
    У Бога свой юмор!Политик, протестовавший против прививок, заразился ветрянкой
  • татьяна горчакова14 марта, 22:46
    а где фото?21 фотография забавных и непредсказуемых собак
  • Татьяна Алиева14 марта, 13:33
    Фото где ? Если статью пишете , потрудитесь сами опубликовать, что бы не переходить на непонятно какой источник.21 ретро-фото, показывающее как выглядели девушки-подростки

10 советов онкологов для профилактики рака

Росздравнадзор, опираясь на результаты мировых исследований за последние 30
лет, называет 10 основных  рекомендаций  для профилактики развития
онкологических заболеваний.  Одним из самых первых и важных специалисты
называют борьбу с лишним весом. Как отмечают исследователи, ожирение способно
вызвать 12 видов рака.

По данным Минздрава, за прошлый год число россиян с
диагнозом ожирение достигло 1,9 млн. человек, что составляет 1,3% населения
страны. Только за 2017 год их доля выросла на 6%, а за последние 5 лет — на 30%

Все независимые друг от друга исследования  показали связь между
онкологическими заболеваниями и «нездоровым» образом жизни. На основе анализа
результатов мировых исследований и были сформированы медиками 
рекомендации для коррекции образа жизни.

Для профилактики раковых заболеваний медики советуют придерживаться
следующим 10 правилам:

1.       Стремиться иметь постоянный
нормальный вес

2.       Заниматься спортом и вести активный
образ жизни

3.       Включать в ежедневный рацион питания
зелень, овощи и фрукты

4.       Не употреблять алкоголь

5.       Не употреблять сладкие газированные
напитки и фаст-фуд

6.       Уменьшить употребление соли

7.       Исключить из рациона питания
полуфабрикаты, переработанные продукты. Сократить употребление красного мяса до
350 гр. в неделю.

8.        Избегать приема БАД и аптечных
витаминов.

9.       Кормить младенца грудью

10.   Онкологическим пациентам соблюдать рекомендации врачей.

 

published on zachashkoi.ru according to the materials medicus.ru

Источник ➝

Популярное

))}
Loading...
наверх