Последние комментарии

  • Ирина Юрчик16 сентября, 10:08
    Бухгалтеры, кассиры и продавцы уже не нужны. Самообслуживание. Экономисты и юристы тоже - компьютеризация, специальны...Пусть меня научат… Самые востребованные женские профессии
  • Григорий Худенко4 сентября, 11:42
    С "чистого листа" - надёжней.До свадьбы нельзя!
  • Елена Боброва1 сентября, 21:59
    дурдом«Разбитое сердце»: невероятный рассказ о двух необычных влюбленных

Переизбыток сна также вреден для здоровья, как и недосып

Новые исследования ученых доказали, что избыток сна может привести к инфаркту.
Сон продолжительностью более 9 часов наносит вред не только сердцу, но и всей
сердечнососудистой системе. Ученые из Университета Колорадо отмечают, что в
группе риска и те, кто спит мало – менее 6 часов в сутки и те, кто любит
поспать подольше. Известно, что недосып помимо всего может спровоцировать
развитие депрессии и вызвать нарушение иммунитета.

Оптимальным врачи называют ночной сон продолжительностью более 6 часов и
мене 9 часов. Люди, отдыхающие ночью менее 6 часов, на 20% чаще страдают от
инфаркта.  Те, кто спит более 9 часов получают, сердечный приступ на 34%
чаще.

Эти выводы ученым удалось получить в результате анализа данных 461 000
людей зрелого возраста. На начальном этапе исследовательской работы ни один из
добровольцев не страдал от инфаркта или других болезней сердечнососудистой
системы. Наблюдение за ними продолжалось в течение 7 лет. Ученые контролировали
образ жизни характер питания и состояние здоровья людей.

В ходе исследования также выяснилось, что у добровольцев с генетической
предрасположенностью к болезням сердца полноценный сон от 6 до 9 часов снижает
вероятность инфаркта на 18%.

Почему так происходит, какой механизм начинает работать в этой взаимосвязи,
ученым пока не известно. Ученые продолжают исследования  в этой области.


Они подчеркивают, что правильный режим сна и бодрствования очень важен для
сохранения здоровья. Короткий и длительный сон одинаково вредны.

published on zachashkoi.ru according to the materials medicus.ru

Источник ➝
'

Популярное

))}
Loading...
наверх